Дыхание во время схваток и родов

Как правильно дышать при схватках и родах?
Добродей KA
Дыхание во время схваток и родов

Правильное дыхание во время родов позволяет существенно уменьшить болевые ощущения. К тому же, научившись правильному дыханию, Вы можете избежать медикаментозной анестезии.

Всем известно, что роды проходят в несколько стадий. В первой (латентной, или скрытой) фазе родов схватки еще не очень болезненные. В этой фазе шейка матки начинает подготовку к родам и начинает раскрываться. Поэтому специальное дыхание, как правило, не требуется.

Однако, к концу первой фазы схватки постепенно усиливаются и учащаются. И здесь уже можно начать применять обезболивающее дыхание. Для этого Вам необходимо выполнять следующие упражнения: вдох носом на счет: 1-2-3-4 - выдох ртом на счет: 1-2-3-4-5-6. Обращаем Ваше внимание, что выдох длиннее чем вдох. Подобное медленное глубокое дыхание позволяет расслабится маме и отвлечься от боли, а малышу - получить больше кислорода.

Во время второй фазы родов шейка матки продолжает раскрываться вплоть до полного раскрытия. Здесь медленное глубокое дыхание уже не приносит прежнего облегчения. Поэтому необходимо переходить на учащенное дыхание на пике схватки. В начале схватки выполняйте упражнения медленного глубокого дыхания, а когда боль будет усиливаться, переходите на дыхание верхней частью легких "по-собачьи", открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.

На данном этапе облегчить боль помогут так же позы с упором на руки и наклоном вперед. В данном положении расслабляются мышцы живота, что также способствует уменьшению болевых ощущений .

Как альтернативный вариант предлагаем Вам воспользоваться положением на четвереньках, или стоя с упором на кушетку или на спинку стула. Попробуйте раскачиваться в такт дыханию. Помните! Для эффективного обезболивания схваток важно не сбиваться с дыхания.

Не менее важно и расслабление во время схватки. Если Вы будете зажимать и сковывать боль, то раскрытие матки будет происходить медленнее, а соответственно и мучения и болевые ощущения тоже затянутся. Постарайтесь расслабить мышцы тазового дна, это поможет раскрытию. Поза на корточках с разведенными в стороны коленями будет здесь весьма кстати: сидя на полу (или на кровати) на широко разведенных коленях (но не ягодицах!); сидя на краю стула лицом к спинке, опираясь на нее локтями.

Но не будем отходить от сути вопроса. Итак, за активной фазой следует переходная фаза, а зачастую она и вовсе отсутствует. Это время перед началом потуг, когда головка уже опустилась и ребенок готов родиться, но шейка запаздывает и еще не раскрылась полностью. Как правило, такая ситуация присуща первым родам. Это, пожалуй, самый что наиесть болезненный и трудный период родов, поскольку схватки очень сильные и болезненные, но тужиться женщине еще нельзя, из-за опасности разрывов. Для обезболивания этой фазы помогает лишь поза на четвереньках с приподнятым тазом. В этом положении головка меньше давит на шейку матки.

И, наконец, завершающая стадия - фаза изгнания. С началом схватки Вам нужно набрать воздух, тужиться только в промежность и выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Причем потужные усилия нужно контролировать, иначе они будут напрасны. Рекомендуем Вам потренироваться дома: сесть на пол,, опершись спиной на перевернутый стул, прижать подбородок к груди, и обхватить руками колени. Набрать побольше воздуха и попробовать потужиться. При этом воздух нужно удерживать голосовой щелью, с открытым ртом.

После того, как головка малыша вышла, нужно прекратить тужиться и дышать "по собачьи", только ртом. В это время акушерка повернет ребенка, чтобы легче могли выйти плечи и все тело. При следующей потуге ребенок родится целиком.

Однако, лучше всего слушать акушерку и следовать ее командам. Поскольку все зависит от течения родового процесса и Вашего состояния на тот момент. Всего Вам доброго!

Полезные ссылки: http://woman.modnaya.ru/woman/beremennost-i-rody/shvatki-i-rody.htm и http://www.roditeli.com.ua/view/fizdih

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

cherry
Эксперт

Образование: высшее

Специализация и профессиональные навыки:

Работаю: да

Награды, сертификаты:

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация специалиста!
Комментарии

  • Костючок Наталья Сергеевна

    Костючок Наталья Сергеевна

    15.01.2013 21:36 #

    Первые несколько часов во время родов мне очень помогала дыхательная гимнастика, которой нас учили на курсах "Будущих мам". Правильное дыхание во время схваток расслабляет и облегчает процесс родов!

    Ответить

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений