Как рассчитать день овуляции?

Как рассчитать день овуляции в домашних условиях?


Елена
Как рассчитать день овуляции?

Уважаемая Елена!

В менструальном цикле женщины наиболее благоприятным днем для зачатия является день овуляции. Чтобы не упустить шанс, предоставленный природой, и правильно рассчитать начало овуляции, можно воспользоваться некоторыми домашними методами.

Календарный метод

Если у вас есть данные по длительности 6 - 12 предшествующих менструальных циклов, то вам может помочь календарный метод расчета дня овуляции. Вам нужно определить самый длинный и самый короткий цикл. Расчет производится так: для определения первого благоприятного дня для зачатия необходимо из самого короткого цикла вычесть 18 дней, а для определения последнего благоприятного дня из самого длинного цикла - 11 дней. Например, самый короткий цикл в течение года длился 28 дней, а самый долгий - 35 дней. Значит, первый благоприятный день для зачатия - (28 - 18) = 10-й день, а последний благоприятный день - (35 - 18) = 27-й.

Основной минус этого метода - широкий разброс фертильных дней. Чаще всего его используют женщины с нерегулярными менструациями. При регулярном цикле, равном 28 дней, рассчитать дату овуляции можно более простым способом. Для этого к 1-му дню менструации необходимо прибавить 28 дней, а затем отсчитать обратно 14 дней. Погрешность в этом расчете составляет 1 - 2 дня, ведь овуляция может начаться раньше или позже под влиянием каких-либо факторов. Так как сперматозоиды живут в женском организме около 72 часов, рекомендуется начинать планировать зачатие за 3 - 5 дней до предполагаемой овуляции.

График базальной температуры

Базальной температурой называется температура тела после минимум 6 часов сна до начала физической активности. В разные фазы менструального цикла базальная температура под действием гормонов меняется. Измеряя базальную температуру каждый день и внося результаты в специальный график, можно отследить день овуляции. График нужно вести, начиная с 1-го дня менструации. Измерять базальную температуру можно во рту, влагалище или анальном отверстии (этот метод считается наиболее достоверным). Во рту градусник нужно держать примерно 5 минут, а во влагалище и анальном отверстии - 3 минуты. Выбрав местоположение градусника, следует проводить измерения одним и тем же способом в течение всего цикла. Базальную температуру следует определять в одно и то же время утром до того, как вы встанете с постели. Используйте один и тот же тип градусника. Внося показатели в график, делайте пометки о событиях, которые могут повлиять на базальную температуру тела, например, об употреблении алкоголя, простуде, половом акте, приеме препаратов. Если вы принимаете оральные контрацептивы, данный метод вам не подходит.

В норме в первую фазу цикла базальная температура составляет менее 37 градусов. Перед овуляцией она резко снижается. В день овуляции происходит выброс прогестерона, поэтому базальная температура резко повышается на 0,4 - 0,6 градусов. Характерная галочка на графике и является признаком овуляции. Во второй фазе после овуляции базальная температура держится на уровне 37 градусов и выше, снижаясь на 0,3 градуса перед менструацией.

Тест-полоски

При стабильном менструальном цикле имеет смысл воспользоваться специальными тест-полосками для определения дня овуляции. Их принцип действия напоминает тесты на беременность, только реактивы, нанесенные на полоску, реагируют не на гормон ХГЧ, а на лютеинизирующий гормон, или ЛГ. Для тестирования рекомендуется собрать мочу между 10 и 20 часами, но желательно в одно и то же время. За несколько часов до проведения теста следует уменьшить количество потребляемой жидкости.

моча

При стабильном месячном цикле достаточно 5 дней для определения овуляции. Чтобы рассчитать первый день тестирования, отнимите от числа дней полного цикла 17, т.е. при 28-дневном цикле полоски применяют с 11 дня, при 30-дневном - с 13 дня и т. д.

С уважением, Ксения.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Ксения
Учитель

Образование: высшее профессиональное
Опыт работы: более 10 лет
Знание иностранных языков: английский, немецкий
Работаю: консультант проекта
Девиз: Если я смогла помочь кому-то разобраться в существующей проблеме, значит, мой день прошел не зря!

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация специалиста!
Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений