Можно ли беременным загорать и плавать в водоемах?

Можно ли беременной загорать и купаться?
И сколько по времени должны занимать эти процедуры?


Виолетта
Можно ли беременным загорать и плавать в водоемах?

Уважаемая Виолетта!

Многим беременным женщинам в летний период не хочется отказываться от удовольствия погреться на солнышке и поплавать в прохладной речной или морской воде. Но возникает вопрос: а не принесет ли это вред здоровью малыша и будущей мамы? Специалисты считают, что при соблюдении всех правил безопасности беременная женщина может позволить себе насладиться полноценным летним отдыхом и даже получить от него максимальную пользу.

Вред и польза загара во время беременности

Несомненная польза солнечных ванн заключается в том, что ультрафиолетовые лучи активизируют выработку витамина Д3 в организме человека. Этот витамин играет важную роль в процессе усвоения кальция - основного минерала для роста и укрепления костной ткани малыша. Принимая солнечные ванны на ранних сроках беременности, будущая мама вносит вклад в профилактику рахита у малыша, в формирование скелета, зубов и внутренних органов ребенка. О полезных свойствах солнцелечения знали уже во времена Древней Греции, когда возник термин "гелиотерапия", что буквально означает "лечение солнцем". А в начале 20-го века физиотерапевт из Дании Н. Финсен даже получил Нобелевскую премию за исследования, доказывающее пользу "концентрированного светового излучения" при лечении некоторых системных болезней. Научно доказано, что гелиотерапия является одним из лучших средств от депрессии и подавленного состояния. Солнечные лучи ускоряют обмен веществ, укрепляют иммунитет женщины, ослабленный беременностью. Улучшается работа внутренних желез, повышается уровень гемоглобина (профилактика анемии беременных). Известно, что при иммуноконфликтной беременности гелиотерапия приносит большую пользу здоровью матери и ребенка.

Однако при всех перечисленных полезных свойствах загара пребывание на солнце во время беременности может также принести и существенный вред. Известно, что во время беременности многие женщины страдают от пигментных пятен. Продолжительное пребывание под солнечными лучами может усугубить положение. Также для организма будущей матери вреден перегрев, т.к. он может привести к тепловому удару и потере сознания, а также к некоторым нарушениям работы нервной системы плода. При наличии большого количества родинок беременной женщине рекомендуется воздерживаться от принятия солнечных ванн, ведь беременность - это период риска развития меланомы, рака кожи.

пляж

Плавание во время беременности

О пользе плавания во время беременности можно говорить часами, однако стоит помнить о мерах предосторожности, чтобы не нанести вред своему здоровью. Внимательно отнеситесь к выбору водоема для купания, ведь организм будущей матери ослаблен и сопротивляемость инфекционным агентам снижена. Это значит, что в период беременности через воду можно "подцепить" вирусы брюшного тифа, дизентерии, желудочного гриппа, гепатита А и даже холеры. Также возможно бактериальное поражение кожных покровов, слизистых носа, уха, глаз, горла, поэтому избегайте водоемов с непроточной водой - озер, прудов.

Наилучший вариант для купания во время беременности - морская вода. В ней содержатся соли и минералы, оказывающие тонизирующее и общеукрепляющее действие на организм беременной. Однако следует помнить о правилах безопасности. Выбирайте места с ровным, лучше песчаным дном, ведь камни и кораллы могут ранить кожу. Экзотические места с разнообразной морской фауной - не лучший вариант для беременной женщины, ведь встреча с жалящей медузой или ядовитой рыбкой может иметь плачевные последствия.

Купаться можно в нежаркое время дня при отсутствии волн. Температура воды должна быть комфортной, не ниже +22 - 23 градусов. Не стоит плавать долго, чтобы избежать лишней физической нагрузки и появления судорог. 10 - 15 минут на один раз будет достаточно. Пребывание на пляже лучше ограничить периодом до 10 - 11 утра и после 5 часов вечера.

С уважением, Ксения.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Ксения
Учитель

Образование: высшее профессиональное
Опыт работы: более 10 лет
Знание иностранных языков: английский, немецкий
Работаю: консультант проекта
Девиз: Если я смогла помочь кому-то разобраться в существующей проблеме, значит, мой день прошел не зря!

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация специалиста!
Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений