Нормы прибавки веса во время беременности

Сколько кг положено набрать во время беременности (вместе с животом)?
Алмаст
Нормы прибавки веса во время беременности

Уважаемая Алмаст!

Женщины извечно испытывали беспокойство по поводу лишних килограммов. Во время беременности набор веса неизбежен и естественен, однако существуют примерные нормы того, насколько женщина может поправиться в течение всей беременности. И хотя со времен наших бабушек бытует мнение, что будущей матери нужно питаться за двоих, с этим тезисом можно поспорить, ведь лишние килограммы ухудшают состояние беременной, приводят к отекам и другим осложнениям.

Нормы прибавки веса

В течение первого триместра вес беременной женщины при рациональном питании и здоровом образе жизни существенно не растет. Это период гормональных изменений, распределения кровотока, закладки органов будущего малыша, но не период его активного роста. Более того, в первые месяцы будущая мама может даже похудеть, если ее мучает токсикоз. Прибавка в весе в размере 1 - 2 кг за первый триместр считается нормой.

Основной набор веса происходит на 2 - 3 триместре беременности, когда вместе с ростом малыша увеличивается и потребность мамы в пище. В среднем нормальным считается увеличение веса на 250 - 300 г в неделю. За весь период беременности вместе с весом плода и околоплодных вод женщина может набрать около 12 кг. Особенно важно не "сорваться" в конце беременности, чтобы избежать позднего токсикоза и осложнений во время родов. Специалисты придерживаются мнения, что вес будущей матери должен увеличиваться после 30 недели на 50 г ежедневно, на 400 г - еженедельно и не более чем на 2 кг - ежемесячно. Конечно, приведенные нормы сильно усреднены, ведь темпы набора веса - это вопрос индивидуальный и зависящий от многих факторов. Врачи-гинекологи используют специальную таблицу, определяющую максимально допустимый набор веса, а также следят за тем, как вес менялся в течение всей беременности, а особенно в последнем триместре. Говоря о максимальных индивидуальных значениях, врачи допускают прибавление не более 22 г на каждые 10 см роста еженедельно, т.е. женщине ростом 170 см в норме можно прибавлять не более 374 г в неделю.

беременность

Также хочется отметить, что нередко женщины отмечают нестабильность прибавки в весе, т.е. за неделю вес может увеличиться на 1 - 1,5 кг, а потом стабилизироваться на следующие 1 - 2 недели. Если в первые месяцы женщина теряла в весе из-за недомоганий или токсикоза, то вполне возможно, что организм захочет пополнить ресурсы, необходимые для вынашивания новой жизни. Поэтому при оценке прибавки в весе лучше ориентироваться на кривую веса за период, равный нескольким неделям. Ежедневное взвешивание неинформативно.

Из чего состоит набранный вес?

Те 12 кг, которые в среднем женщина набирает за всю беременность, состоят из следующих показателей: веса плода (в среднем около 3,3 кг), веса матки и околоплодных вод (около 1,8 кг), веса последа (400 г), объема циркулирующей крови, увеличивающегося во время беременности на 1,2 кг, объема набухших молочных желез (0,5 кг), веса жировой ткани (2,2 кг) и внутритканевой жидкости (2,7 кг). При правильном питании и посильных спортивных упражнениях весь набранный вес легко сбросить после родов. Похудению также способствует грудное вскармливание, ведь это дополнительные энергозатраты организма.

С уважением, Ксения.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Ксения
Учитель

Образование: высшее профессиональное
Опыт работы: более 10 лет
Знание иностранных языков: английский, немецкий
Работаю: консультант проекта
Девиз: Если я смогла помочь кому-то разобраться в существующей проблеме, значит, мой день прошел не зря!

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация специалиста!
Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений