Болезни спины

Добрый день!
Прошла диагностику назначили лечение на 12 дней, стоимость лечения превышает 25 000 руб.
к сожалению для меня это очень дорого

У меня сколиоз 1 степени, шейный остеохондроз, мышцы слабые мне 25 лет
что можно сделать и как мне быть лечится все равно надо, но данная сумма просто не по карману.
ГУЛЯ
Болезни спины

У меня со спиной такие же проблемы. Ходила по врачам – поставили точно такие же диагнозы. Плюс я несколько раз падала с лошади и у меня было смещение позвонков. Очень долго лечилась (ходила на процедуры, пила таблетки, кололи разное обезболивающее) и ничего не помогало.

Потом один знакомый хирург сказал, что нужно обязательно заниматься спортом, потому что если мышцы (в том числе мышцы спины) слабые, то позвоночник так и будет болеть. Посоветовал заниматься хоть какой-нибудь элементарной зарядкой, а еще лучше тренироваться в бассейне. В воде хоть на время снимается напряжение с позвоночника, и работают все мышцы. Первое время боль в спине может стать сильнее, так как организм не привык к упражнениям, но где-то через месяц наступает улучшение.

Так же хорошо принимать валериану в качестве средства для расслабления мышц.

Так же очень полезно заниматься йогой. Позы йоги, выполняемые в мягкой манере, очень полезны для релаксации и укрепления напряженных и болезненных мышц. Занятия йогой считаются мощным средством для укрепления и поправки здоровья, они помогают организму стать сильнее и повысит его сопротивляемость к болезням и травмам. Позы йоги вытягивают и укрепляют мышцы, массируют внутренние органы, расслабляют нервы и усиливают кровообращение. Поскольку йога может воздействовать на каждую мышцу, нерв и железу в организме, она применяется для лечения и предотвращения широкого круга заболеваний и болезненных состояний. Йогой можно заниматься как с инструктором, так и самостоятельно. Специалисты рекомендуют, чтобы посвящать занятиям, по крайней мере, по полчаса каждый день, предпочтительней утром или вечером, главным образом потому, что позы следует выполнять на голодный желудок. Выберите чистое, теплое место на уровне пола и наденьте свободную одежду.

Начинайте с нескольких минут глубокого дыханья, чтобы снабдить организм энергией и кислородом и успокоить ум. После нескольких разогревающих упражнений займитесь позами, которые вы выбрали на это занятие. Выполняйте медленно и легко: ни одна поза не должна вызывать дискомфорт. Заканчивайте занятие позой «Труп» и 5-10 минутами релаксации.

Как предупредить болезнь

Главная мера по предотвращению проблем со спиной – хорошая осанка. Будет так же мудро с вашей стороны вытягивать спину потягиваниями, если вам приходится часами сидеть или стоять. Встав пятками к стене, проанализируйте вашу осанку. Ваши икры, ягодицы, плечи и затылок должны касаться стены, и вы должны суметь просунуть руки за поясницей. Затем сделайте шаг вперед и встаньте как обычно. Если ваша осанка изменилась, сразу исправьте ее. Если на работе вам приходится много стоять, носите туфли без каблуков с хорошим суппортом и поднимайте то одну, то другую ногу на высоту примерно пятнадцать сантиметров, чтобы они отдыхали, время от времени, для чего заведите себе подставку под ноги.

Еще важнее правильная поза при сидении. Хорошее сиденье кресла поддерживает ваши бедра, но не касается тыльной стороны коленей. Спинка кресла должна быть установлена под углом примерно десять градусов и удобно поддерживать поясницу. Если необходимо, используйте подушку. Ноги должны свободно стоять на полу. Ваши предплечья должны покоиться на столе или рабочей поверхности почти под прямым углом к локтю. (Справочник нетрадиционной медицины)

Интернет ресурсы:

- ww.all-yoga.ru

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Stalker
Любознательный

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений