Физическая нагрузка и панкреонекроз

Здравствуйте после родов не могу скинуть вес, хочу заняться спортом и гимнастикой, но слышала что при панкреонекрозе полезны не все виды спорта и можно делать не все упражнения. Где можно узнать всё связанное при моём диагнозе о спорте? Спасибо.
оксана
Физическая нагрузка и панкреонекроз

Здравствуйте, Оксана! Полагаю, что при условии соблюдения вами диеты, рекомендованной при панкреонекрозе, масса вашего тела увеличилась после родов за счёт изменения обмена веществ в организме. Наверное, это одна из женских жертв на алтарь деторождения.

Самое важное для потери лишнего веса всё же остается соблюдение определенных правил питания. И если вы по какой-то причине перестали соблюдать диету, то, вполне возможно, повторное возвращение к ней позволит вам избавиться от лишних килограммов, даже не прибегая к помощи физических упражнений. Тем более, имея маленького ребенка, у вас просто может не быть возможности уделять физкультуре достаточно времени и сил. Может быть, стоит просто уменьшить калорийность своего рациона питания.

Но, если вы всё-таки решитесь заняться спортом, то стоит сразу исключить экстремальные виды спорта и чрезмерно большие нагрузки. Переходить к специальной физической нагрузке следует постепенно, заниматься без фанатизма, но регулярно. В вашем случае, мне кажется, хорошо подойдет плавание. Конечно, не стоит прыгать с вышки и самозабвенно нырять. Достаточно будет давать нагрузку на руки и ноги. Занятия утренней гигиенической гимнастикой также можно делать без ущерба для своего здоровья. Не стоит создавать большую нагрузку на брюшной пресс, носить тугие пояса и ремни. Ежедневные долгие пешие прогулки на свежем воздухе вместе с ребенком также могут пойти на пользу вашей фигуре. Если гулять подолгу не получается, попробуйте больше ходить во всех остальных случаях. Например, откажитесь от пользования лифтом, или от поездки на машине в близлежащий магазин. Можно даже просто приучить себя не покупать на целую неделю продукты, а ходить за ними ежедневно. Можно также завести собаку, с которой хочешь-не хочешь, а придется выходить два-три раза на улицу в любую погоду. Главное, дайте побегать вашей собаке вволю и одновременно нагрузите свой организм физически – кидайте ей палку, активно играйте с животным, а не стойте как истукан. Таким образом, нужная вам нагрузка будет происходить очень естественно и ненавязчиво.

Также присмотритесь к тому образу жизни, который вы ведете. Возможно, вы слишком много времени проводите сидя у телевизора или слишком много спите. В таком случае придумайте себе хобби, которое бы отвлекало вас от таких непродуктивных занятий, как сон и просмотр телевизора. Даже просто готовка на кухне каких-нибудь новых для вас блюд или уход за домашними растениями заставит вас больше двигаться и исправит положение с вашей фигурой.

Желаю удачи и здоровья!

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Мата Хари
Профессор

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

  • samgul

    samgul

    13.01.2012 19:00 #

    Здравствуйте. Я , как врач, который прицельно изучает панкреонекрозы, должна внести поправку к понимаю этого процесса. Панкреонекроз- это диагноз, но человек не может болеть им вечно. Если Вы, Оксана не в больнице и к тому же родили ребёнка, следовательно, Вы уже не больны панкреонекрозом, а успешно вылечились от него и Вам очень повезло. Поздравляю! Остаточные явления после перенесенного панкреонекроза могут быть связаны с формированием хронического панкреатита, что само по себе довольно неприятно. Увеличение массытела при хроническом панкреатите, после панкреонекроза может быть связано с развитием сахарного диабета ( последствие панкреонекроза). Вы этот вопрос не уточняете. Использование сахаропонижающих препаратов, а особенно инсулина ведёт к повышению массы тела. Не буду расплываться дальше по бумаге. Нужна более подробная информация.

    Ответить

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений