Как бороться с рассеяностью?

Как бороться с рассеяностью?

Если вам надоело быть рассеянным, когда необходимо заниматься ведением своего блога или сайта тогда проходите тренировку раз на день и вы забудете что это! Не жалейте на это времени - любые тренировки не только улучшают результаты деятельности, но и продлевают здоровую ,а главное активную жизнь.

1. Вспомните человека, которого вы любите. Какие у него глаза? Какую он носит одежду? Соберите как можно больше деталей и при встрече проверьте, насколько вы точны.

2. Возьмите любой текст и читайте его про себя, а вслух при этом без остановки произносите ла-ла-ла-ла… Вы станете белее внимательной.

3. Смотрите на любой рекламный плакат, фото в течении 2-3 секунд. После чего закройте глаза и перечислите как можно больше деталей. Благодаря тренировкам их количество будет расти.

4. Посмотрите на человека на улице буквально мгновенно. Потом закройте глаза и представьте, куда он направляется, откройте глаза и проверьте. Возможно вы ошиблись, но при регулярных занятиях скоро станете настоящим экстрасенсом.

5. Нарисуйте на листе точку черного цвета. Повесьте перед собой и смотрите долго-долго. Просто так, будто она вам очень нравится. Как только появится какая нибудь постоянная мысль, гоните её и возвращайтесь к своей точке. Это упражнение на концентрацию внимания.

Решение вопроса о необходимости ведения активного образа жизни в высшей степени зависит от возможности найти для себя те виды спорта или физкультуры, которые будут приносить удовольствие от занятий, позволят соблюдать график интенсивности вне зависимости от внешних обстоятельств. Соблюдение режима тренировок или просто систематическое занятие активными физическими упражнениями благотворно влияют на жизнеспособность организма человека: улучшается настроение, приходят в норму биологические процессы, улучшается общее самочувствие.

Находясь в постоянном общении, в компании с друзьями, заниматься любимыми видами активного отдыха особенно приятно. Кататься на роликовых коньках, бегать трусцой, играть в подвижные игры с приятными людьми одно удовольствие. В процессе занятий возникает соревновательность, заставляющая активнее передвигаться, быть постоянно в движении и овладевать дополнительными навыками. Регулярные пробежки, прогулки станут нормой, если такой отдых приносит положительные эмоции.

Занятия любимыми видами спорта вырабатывают бета-эндорфин (в народе «гормон счастья»), позволяющий снизить возникновение депрессивных состояний. Постепенно будут исчезать лишние жировые отложения, снизится вес, улучшится общее состояние сердечной деятельности и иммунитета.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

R L
Альтруист

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений