Можно ли защитить себя от рака

Дайте, пожалуйста, советы, что нужно делать, чтобы не допустить рак?
Как уберечься от него?


Эдик
Можно ли защитить себя от рака

Здравствуйте, Эдик.

К сожалению, рак в настоящее время становится все более распространенным и ежегодно уносит много человеческих жизней. Универсального средства, которое поможет защитить человека от развития данного заболевания, пока не разработано. Существует несколько нетрудных правил, которые помогут снизить вероятность развития онкологического заболевания, но на 100% защитить себя от рака невозможно.

Не секрет, что большой процент заболеваемости раком спровоцирован состоянием нашей экологии, поэтому необходимо направить усилия на сокращение влияния неблагоприятных факторов и их нейтрализацию. Особенно это касается тех людей, кто попадает в группу риска, поэтому для них профилактика рака приобретает наиболее важный смысл.

Группы риска

  1. Люди, имеющие наследственную предрасположенность к онкологическим заболеваниям. К сожалению, около 15% людей, заболевших раком, относится именно к данной категории;
  2. Работники вредных профессий, связанных с воздействием негативных производственных факторов;
  3. Курильщики и наркоманы. Вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме и различных наркотических средствах, способствуют увеличению риска развития рака легких, гортани, губ и т.д;
  4. Люди, ведущие беспорядочную половую жизнь. Как известно, половые инфекции и воспалительные процессы способствуют увеличению риска развития онкологических процессов. Также заражение вирусом папилломы человека увеличивает вероятность развития у женщины рака шейки матки. Вирус ВИЧ очень часто сопровождается развитием саркомы Капоши полового члена. Практикующим анальный секс стоит помнить, что наличие анальных трещин может спровоцировать развитие рака прямой кишки.
  5. Лица, страдающие хроническими воспалительными заболеваниями, а также люди определенного возраста:
  • Мужчины старше 45 лет больше подвергнуты развитию рака предстательной железы;
  • Женщины старше 35 лет. В этом возрасте увеличивается частота развития рака молочной железы;
  • Женщины от 40 лет. Гормональные изменения, связанные с менопаузой, могут приводить к развитию рака органов малого таза и молочной железы.

Все они в целях профилактики должны регулярно проходить медицинские осмотры.

Профилактика развития онкологических заболеваний

Первое место в профилактике рака отводится правильному сбалансированному питанию. Важную роль выполняет употребление овощей и фруктов, в которых содержатся антиоксиданты, способные бороться со свободными радикалами в организме и защищать клетки от разрушения. Так, ежедневно необходимо употреблять около 500 грамм овощей и не менее 200 грамм фруктов.

питание

Больше всего антиоксидантов содержится в зеленом чае, соевых продуктах, темном шоколаде, какао, в таких приправах, как гвоздика и корица, в зелени петрушки, сельдерея, кинзы и шпината, в винограде и гранатах. Ежедневно необходимо включать в свой рацион овощи и фрукты, содержащие бета-каротин, например морковь, спаржу, тыкву, абрикосы; продукты, содержащие энзимы: лосось, сардины, арахис; овощи, содержащие селен: брокколи, желтый рис, чеснок, а также молочные продукты; продукты, обладающие большим количеством витаминов С и Е, а именно проращенная пшеница, капуста (белокочанная, брюссельская и брокколи), цитрусовые, авокадо, болгарский перец, манго, и т.д. Также очень полезны морепродукты, орехи, гречка, оливковое масло.

Естественно, выбирая продукты необходимо обращать внимание на их качество, отсутствие нитратов, консервантов и вредных веществ. Для профилактики рака стоит ограничить употребление жирного мяса, жиров животного происхождения.

На втором месте - достаточное потребление жидкости. Вода помогает очищать организм от шлаков и доставляет все необходимые вещества в клетки. Если человек употребляет недостаточное количество воды, то клетки плохо питаются и в них накапливается большое количество вредных веществ. Считается, что человек должен потреблять не менее 2 литров жидкости в день, большая часть которой должна приходиться на чистую воду.

Кроме того, стоит помнить, что движение – это жизнь. Во время занятий спортом и активного движения увеличивается насыщение клеток кислородом, в результате чего организм становится более защищенным перед негативным воздействием факторов окружающей среды. Однако нужно помнить, что все физические упражнения должны выполняться с учетом физического состояния и рекомендаций врача.

Также важную роль играет соблюдение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, соблюдение режимов сна и отдыха. Лицам, относящимся к группам риска, стоит избегать длительного пребывания на солнце, нежелательно принимать горячую ванну и посещать сауны и бани.

Необходима каждому человеку и защита организма от стрессов. Считается, что стрессовые ситуации является толчком для развития патологических процессов в организме человека. Необходимо бороться с депрессией, тоской и унынием, при этом не считается зазорным обращение к специалисту, если человек сам не может справиться со своим состоянием. Не стоит и придумывать себе болезни и искать симптомы у себя, потому что это может спровоцировать сбой в организме и стать толчком к началу заболевания.

Еще нужно повышать иммунитет, что способствует увеличению сопротивляемости организма к различным заболеваниям. Важная роль здесь отводится регулярным медицинским осмотрам, употреблению витаминов и средств для повышения иммунитета по назначению врача. Женщинам для профилактики развития рака шейки матки рекомендуется проводить вакцинацию от вируса папилломы человека.

врач

И, конечно, большое значение имеет своевременная диагностика. Необходимо регулярно посещать профильных медицинских специалистов, а также внимательно следить за своим состоянием. Обращать внимание на изменение родинок, состояния кожи, голоса и т.д. Ранняя диагностика позволяет распознать наличие предраковых состояний и начать своевременное лечение.

С уважением, Мария.

Подробнее тут.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

mariaka
Мудрейший

Образование:

Специализация и профессиональные навыки:

Работаю:

Награды, сертификаты:

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений