Синдром хронической усталости

Как лечить синдром хронической усталости?


Денис
Синдром хронической усталости

Здравствуйте, Денис

В последнее время ритм жизни современного человека очень сильно изменился. Многим не хватает времени на полноценный отдых, поэтому многие люди испытывают переутомление и все чаще стал звучать звучать такой диагноз, как синдром хронической усталости.

СХУ

Что такое "синдром хронической усталости"?

Чаще всего он выражается в появлении сильного чувства слабости и усталости, которое не проходит даже после полноценного отдыха и сна. О синдроме хронической усталости можно говорить в том случае, если симптомы переутомления сохраняются спустя более чем 24 часа после окончания рабочего или учебного дня. Несмотря на то что природа развития синдрома хронической усталости до конца не изучена, считается, что сильное переутомление может возникать у человека, если он:

  1. Живет в бешеном ритме и у него сбились режимы питания, отдыха и сна. Чаще всего переутомление возникает у тех людей, которые много работают и мало отдыхают;
  2. Принимает некоторые лекарственные средства;
  3. Страдает от заболеваний, которые вызывают трудности с дыханием, например, хронический бронхит, бронхиальная астма и т.д.;
  4. Имеет в анамнезе диагноз "острая сердечная недостаточность", при котором нарушается работа сердца;
  5. Находится в депрессивном или тревожном состоянии.

Очень часто синдром хронической усталости проявляется после перенесенной вирусной инфекции, а также он может стать одним из первых признаков развития очень серьезных заболеваний, например болезней сердца, щитовидной железы, онкологии и т.д.

Основными симптомами синдрома хронической усталости считаются:

  1. Снижение работоспособности, нарушение памяти, способности сконцентрировать свое внимание на чем-либо;
  2. Головные боли, суставные и мышечные боли неясного происхождения, появление фарингита и т.д.;
  3. Проблемы со сном.

К сожалению такие же симптомы могут говорить не только о том, что человек сильно устал, но и быть признаком целого ряда заболеваний. В связи с этим диагноз "синдром хронической усталости" рекомендуется устанавливать только в том случае, если большинство из вышеперечисленных признаков сохраняется на протяжении 6 месяцев и более.

Лечение синдрома хронической усталости

Для того чтобы справиться с синдромом хронической усталости, в первую очередь необходимо правильно подойти к организации своего дня. Необходимо высыпаться, поэтому сон должен продолжаться не менее 6 - 8 часов. Ложиться спать стоит не позднее 10 часов вечера, а вот вставать нужно чуть раньше, чтобы утро проходило размеренно, а не в постоянной спешке. Питание должно быть полноценным и сбалансированным, чтобы в организм поступали все необходимые ему вещества.

Не стоит ограничивать свою физическую активность, поэтому около 30 минут в день нужно посвятить зарядке, но её лучше делать утром, а вот перед сном заниматься нельзя. Если вы сильно устаете, попытайтесь чуть перераспределить обязанности, если такое возможно. Необходимо сократить употребление кофеина, алкоголя, отказаться от курения или уменьшить количество сигарет в день. Вечером перед сном необходимо отдохнуть, а вот просмотр телевизора при этом не рекомендуется.

При диагнозе "синдром хронической усталости" врач может назначить некоторые лекарственные препараты, хотя специального лечения не существует. В связи с этим пациенту могут быть показаны препараты для снятия основных симптомов, например антидепрессанты; средства, направленные на повышение тонуса и жизненных сил организма, например различные витаминные комплексы, настойка женьшеня, сироп шиповника, такой препарат, как "Милдронат". Для улучшения памяти, способности сконцентрироваться могут быть назначены ноотропные препараты. Однако все эти средства могут быть выписаны только специалистом.

С уважением, Мария.

Подробнее тут.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

mariaka
Мудрейший

Образование:

Специализация и профессиональные навыки:

Работаю:

Награды, сертификаты:

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений