Страх перед микробами. Как от него избавиться?

Здравствуйте, я очень боюсь микробов, и заразы всякой. Доходит до психоза. Помогите найти выход, с этим очень трудно жить! Спасибо!
Мария
Страх перед микробами. Как от него избавиться?

Здравствуйте, Мария! Если вас это успокоит, то могу сказать, вы – не единственный человек, который боится микробов. Некоторые известные личности страдали или страдают подобным расстройством. Среди них Никола Тесла, Говард Хьюз, Джоан Кроуфорд, Дональд Трамп, Кэмерон Диас, Майкл Джексон, Хоуи Мэндел. Страх подобного рода был продемонстрирован в фильме «Лучше не бывает», в котором главный герой в исполнении Джека Николсона постоянно мыл руки, используя мыло не более одного раза.

Для такого страха придуманы даже разные названия. Например: верминофобия, микробиофобия, микрофобия, бациллофобия, бактериофобия, гермофобия, мизофобия.

Самым эффективным методом лечения мизофобии является метод когнитивно-поведенческой терапии. С помощью терапевта человек учится преодолевать свой страх. Побороть мизофобию можно через интенсивное воздействие грязи: трогание мусора, пожимание рук пациентам больниц, общение с животными. При правильном ведении такой метод работает уже через несколько месяцев. Еще одним эффективным методом как лечить мизофобию является метод применения лекарств. Как правило, это применение антидепрессантов и назначаются они дополнительно к когнитивной терапии. Однако, лекарственный метод может иметь побочные эффекты, поэтому его используют не всегда.

Думаю, вам нужно поискать хорошего врача-психотерапевта или даже гипнотерапевта. Потому что вы боитесь не по собственной воле. Вы не по своему выбору совершаете все эти ритуалы, которые вы себе придумали. Навязчивое поведение вызывается тревогой, и многие из тех, кто постоянно компульсивно чистит все вокруг себя и старается избежать микробов, попросту не могут расслабиться, пока не совершили все эти гигиенические процедуры. Многие знают, что их беспокойство по поводу заразы и постоянная одержимость чистотой иррациональна и не приносит пользы их душевному и физическому здоровью, они могут злиться на самих себя за то, что это делают, но тревога это не то, что ты выбираешь по собственному желанию, не больше чем можно решить чихнуть или покраснеть. Поэтому, я думаю, без специалиста преодолеть это состояние очень сложно.

Может быть, в вашей жизни есть что-то, что усиливает тревогу: проблемы на работе, в отношениях, плохое питание, или просто слишком много кофеина. Стоит задуматься, что вы можете изменить в своей жизни, чтобы чувствовать себя более здоровым и довольным жизнью. Кроме того, важно начать избавляться от привычки фиксироваться на микробах, и утихомирить чувства, которые вы с ней связали. Как только вы сможете успокоиться, и посмотреть на старые навязчивости как бы со стороны, вам станет намного легче начать относиться к вопросам чистоты более разумно, так, что вы не станете неряхой, но освободитесь от нездоровых навязчивостей.

Желаю вам сил и удачи!

Источники:

http://notafraid.be/fears-and-fobies/mysophobia/

http://гипнотерапевт-никитенко.рф/Blog_19548_kak_preodolet_strah_pered_mikrobami.htm

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Sandrin
Мудрейший

Врач гинеколог

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений