Индекс массы тела и проблема лишнего веса

Я вешу 75 при росте 168. Сижу на всяческих диетах. Не ем запрещенные продукты уже год почти. Не худею вообще, наоборот, поправилась на 2 кг.
Екатерина
Индекс массы тела и проблема лишнего веса

Здравствуйте, Екатерина.

Существует различные методики, которыми пользуются для того, чтобы определить, находится ли вес человека в пределах нормы или выходит за её границы. Чаще всего для этого производят расчет индекса массы тела, для чего используют довольно простую формулу, для применения которой достаточно знать только рост человека и его вес.

Выглядит она следующим образом:

ИМТ=М/(Р*Р), где:

  • ИМТ – индекс массы тела;
  • М - вес человека, в килограммах;
  • Р – рост, в метрах.

Показатели индекса массы тела

весы

Такие показатели принято подразделять на разные категории, по отношению к которым определяют, есть ли у человека лишний вес.

  • Если ИМТ получается меньше 20, то говорят о дефиците массы тела.

Как правило, такая ситуация требует консультации эндокринолога, грамотного диетолога, зачастую и психолога. Дело в том, что заложниками такой проблемы чаще всего становятся молодые девушки, модели, спортсменки и т.д., когда неправильные диеты и отказ от пищи приводят к серьезным последствиям. Иногда недостаток массы тела может указывать на наличие довольно серьезных заболеваний, о которых пациенты могут даже не подозревать.

  • ИМТ, находящийся в пределах от 20 до 25, является признаком нормального веса.

Однако расслабляться не стоит, потому что неправильный образ жизни и несбалансированное питание могут привести к изменению массы тела в большую сторону. Конечно, нормальная масса тела не всегда является признаком того, что у человека нет проблем со здоровьем, однако при ней человек легче переносит физические нагрузки, да и риск развития некоторых заболеваний, например гипертонической болезни, значительно ниже.

  • Когда ИМТ составляет от 25 до 30, то говорят о незначительном лишнем весе, а его дальнейшее увеличение может привести к проблемам со здоровьем.

Стадия предожирения характеризуется появлением избыточной массы тела, а также существует опасность того, что вес человека перейдет в категорию ожирения. При этом человек может уже сталкиваться с некоторыми негативными последствиями избыточного веса, такими как одышка, повышенное артериальное давление и т.д. На стадии предожирения рекомендуется незначительная коррекция веса - до значений, близких к норме.

  • ИМТ, равный от 30 до 35 говорит о том, что человек склонен к ожирению, поэтому должен следить за своим весом, а ИМТ, который больше 35, является признаком наличия ожирения.

Ожирение представляет собой серьезную проблему, потому что оно может грозить появлением заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезни, нарушением обмена веществ и т.д.

Если рассматривать ваш случай, то:

ИМТ = 75 / (1,68 * 1,68) = 26,57, что говорит о том, что ваш вес тела относится к категории предожирения и необходима незначительная коррекция веса. Однако следует помнить, что не стоит пытаться худеть самостоятельно, используя различные диеты, изнуряя себя физическими упражнениями, потому что неправильный подход к снижению массы тела может грозить серьезными проблемами.

В связи с тем что вы сами с помощью диеты свой вес скорректировать не можете, вам проблемы необходима консультация таких специалистов, как:

  1. Врач-диетолог. В его задачи входит: определение типа ожирения, разработка схем правильного питания с учетом энергетической ценности продуктов и региона проживания человека, консультация по ЗОЖ;
  2. Врач-эндокринолог. В связи с тем что проблемы с лишним весом могут быть связаны не только с неправильным питанием, но и вызваны гормональными сбоями, нарушениями обмена веществ и т.д., то необходима обязательная консультация у врача данной специализации.

Также не стоит забывать о физической активности, потому что немного времени, уделенного выполнению упражнений при условии правильного питания и здорового образа жизни, может дать очень хороший результат.

С уважением, Мария.

Подробнее тут.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

mariaka
Мудрейший

Образование:

Специализация и профессиональные навыки:

Работаю:

Награды, сертификаты:

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений