Похудеть к лету с помощью раздельного питания за 10 дней на 7кг

Похудеть к лету с помощью раздельного питания за 10 дней на 7кг

Стройная фигура всегда была и будет эталоном для каждой женщины. И что б там не говорили современные журналы относительно пышных форм, что б там не утверждал муж относительно вашей привлекательности, что бы не советовали подруги в стиле «полюби себя любой», вам неизменно хочется блеснуть своим тонким станом на пляже или в бассейне. А потому приходится часто отказываться от сладостей, мучить себя изнуряющими физическими упражнениями, а часто и вовсе голодать и 24 часа в сутки заниматься.

Но что делать, если все эти «жертвы» не приносят должных результатов? Как быть, если лишние сантиметры постоянно «возвращаются» стоит лишь дать слабинку? И тут следует предпринять несколько действий:

  1. Проконсультироваться с врачом относительно своего состояния здоровья. Возможно, у вас нарушен обмен веществ или увеличена щитовидка. Это часто приводит к набору веса или наоборот резкому похудению.
  2. Попробуйте перейти на раздельное питание. Узнать о котором можно тут . Суть его состоит в том, чтобы потреблять отдельно белки, жиры и углеводы, что позволяет восстановить естественные обменные процессы в организме.
  3. Следует обратить внимание на потребление качественной воды (ежедневно не меньше 2 литров), а также на выведение жидкости из организма. Часто летом вследствие высокой атмосферной температуры организм пытается застраховаться от обезвоживания и не выводит жидкость естественным образом. Это приводит к отечности. Эту проблему можно решить травяными чаями, настойкой шиповника, боярышника.
  4. Следует правильно подобрать диету. И тут лучше проконсультироваться с диетологом. Важно помнить, что тут необходимо учесть кислотность, скорость обмена веществ в организме, возраст, вес и прочие факторы.

А для начала можно попробовать китайскую рисовую диету, которая помогает восстанавливать обмен веществ, не нанося вреда организму. Придерживаясь ее 10 дней, вы сможете сбросить до 7 кг. При этом у вас снизится аппетит, что позволит худеть и без диеты. Кроме того, в процессе дней диетического питания вы сможете есть почти все.

Основными положениями диеты является:

Нужно: каждое утро натощак проглотить то количество сырых рисинок, которое соответствует вашему возрасту. Запивать рисинки нельзя, проглотить их нужно «всухую». В течение 2 часов после этого ничего есть нельзя. Далее вы можете есть любые блюда, кроме запретных продуктов, до 19-20 часов вечера.

Запретные продукты: крахмал, мука, сахар и все продукты, которые их содержат.

При этом вы можете есть жирную пищу, шоколад, мороженое и прочие лакомства, которые вы так любите. Следует отметить, что аппетит постепенно снижается, так что даже самых любимых продуктов вы много не съедите.

Рекомендуется: в течение дней китайской диеты принимайте калий и кальций в таблетках, поскольку эти вещества «вымываются» рисом и «сажают» сердце.

Как видим, диета достаточно простая. Попробовав ее, вы ничего не теряете, кроме лишних килограммов.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

R L
Альтруист

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений