Похудеть скорей-скорей и всего за 9 дней!

Похудеть скорей-скорей и всего за 9 дней!

Диета Маргариты Королевой предусматривает:

1. Много воды. Пить нужно 2-2.5 литра чистой негазированной воды или зеленого чая. Обязательно стакан воды перед едой. Но диета Маргариты Королевой не разрешает пить во время еды или после нее, как мы обычно делаем.

2. Один день в неделю - разгрузочный день на кефире.

3. Частое дробное питание - 5 раз в день, при этом мясо (рыбу, курицу) можно есть только один раз днем, приготовленными на пару.
Порция для мужчины до 300 грамм, женщины - до 250 грамм. Диета Маргариты Королевой требует исключить из рациона сахар, хлеб, мучное, макароны, соусы, алкоголь.

Итак, еще раз о принципах: частое питание, 5 раз в день, но понемногу, в основном овощи и фрукты, кефир, один раз ( на обед) мясо, два с половиной литра воды в день, один разгрузочный день на кефире в неделю.

Диета Маргариты Королевой длится 9 дней.

Это классическая монодиета, которая должна помочь вам реально похудеть.

Первые 3 дня есть только рис.
Рис готовится так: с вечера замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть 1 стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.

Следующие 3 дня есть курицу. Курицы берем 1-1.2 кг, снимаем кожу и обязательно весь жир. Варим до готовности. Съедаем в течение дня до 19.00

Заключительные 3 дня есть овощи как вареные, так и свежие. Норма на день (опять-таки до 19.00) - 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.

Все продукты варим/употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день.


Дополнительно по теме: www.arabio.ru
Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Nochka
Альтруист

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

  • Марина

    Марина

    18.03.2007 00:05 #

    Более подробно об этой диете я прочитала на сайте http://www.rmtp.org/ и результат не заставил себя ждать. Марина :p

    Ответить

  • Полина Сергеевна

    Полина Сергеевна

    27.05.2007 20:22 #

    Более подробную информацию читала на rmtp.org там собраны все материалы по Диетам Маргариты Королевой например - :) Диета на шесть дней Маргариты Королевой - названную автором разгрузочной неделей, расскажу ниже.

    1 день. Весь дневной рацион - 1.2 литра кефира. Выпивать по полстакана через каждые полтора часа.

    2 день. 1.2 литра кефира и 4 картофелины среднего размера, сваренные в мундире.

    3 день. 1.2 литра кефира и 400 грамм обезжиренного творога.

    4 день. 1.2 литра кефира и 8 штук огурцов.

    5 день. 1.2 литра кефира и одна курица, очищенная от кожи и жира.

    6 день. Повторение первого: 1.2 литра кефира выпивать по полстакана через каждые полтора часа.

    Кефир надо употреблять нежирный, а лучше обезжиренный, все продукты готовить и есть без сахара, соли и специй.

    В дни со второго по пятый необходимо разбить дневной рацион на 8 приемов пищи и строго выдерживать последовательность употребления продуктов. В один прием пищи употреблять только кефир, в следующий - другой продукт (картофелина, 100 грамм творога, два огурца или четверть курицы соответственно), затем опять кефир и так далее.

    Разгрузочная неделя Маргариты Королевой позволяет похудеть за неделю на 2-3 килограмма, при этом не особенно себя мучая (по-настоящему трудны лишь первый и последний день).

    Ответить

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений