Здоровый образ жизни и спорт при миоме матки.

Можно ли при миоме кататься на велосипеде?
бахмурова
Здоровый образ жизни и спорт при миоме матки.

Здравствуйте!

Миома матки - это доброкачественная опухоль, развивающаяся из мышечной ткани матки, состоящая преимущественно из элементов соединительной ткани.

В настоящее время это заболевание чрезвычайно распространенное среди всего женского населения, особенно в возрастной группе 35- 50 лет (частота заболеваемости миомой к 35 годам составляет 35-45%!) , хотя довольно часто диагностируется у более женщин молодого репродуктивного возраста.

Миома - гормонозависимое образование, начинается с небольших узлов, которые со временем могут увеличиваться в размерах, а также может увеличиваться их количество. Крупные узлы достигают размеров доношенной беременности.

Причинами развития миомы матки и увеличения ее роста являются:

· Общие заболевания организма (гипертония, сахарный диабет, ожирение, заболевания щитовидной железы).

· Гормональные нарушения (нарушения менструального цикла , обильные менструации, отсутствие родов к 30 годам, примем гормональных препаратов, и другие изменения, которые приводят приводит к резким колебаниям уровня половых гормонов –избытку или недостатку эстрогенов и прогестерона)

· Нерегулярная половая жизнь, особенно с 25-летнего возраста; дисгармония в сексуальной жизни – интересен тот факт, что женщины испытывающие проблемы с достижением оргазма чаще заболевают миомой матки;

· Механические факторы: травмы, аборты, диагностические выскабливания, травматические роды.

· Генетическая предраcположенность - наследственность.

· Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, что приводит к нарушению кровообращения, застою крови в органах малого таза.

· Стрессы.

· Перегрев организма, ультрафиолетовое облучение и избыточный загар. Сюда относятся злоупотребление солярием, банями, сауной, а также отдых на курортах с очень жарким климатом.

Соответственно, для профилактики роста миомы матки, при наличии факторов риска, нужно коренным поменять образ жизни.

Во-первых, старайтесь избегать стрессов и отрицательных эмоций.

Во-вторых, пересмотрите свой рацион питания . Лучше отказаться от жирной пищи, употреблять больше продуктов растительного происхождения, богатых клетчаткой. Рекомендуются рыбные блюда. Уделяйте внимание зеленому чаю, он прекрасный антиоксидант. Прием витаминов и микроэлементов, обладающих антиоксидантным действием -витамины А, Е, С, железо, цинк, йод, селен также пойдет на пользу.

В - третьих, при миоме категорически противопоказаны тепловые процедуры: сауна, горячая ванна, солярий, отдых в жарких странах, баня, загар. От этого всего придется отказаться.

В-четвертых, рекомендуется регулярная гармоничная половая жизнь с достижением оргазма; отказ от абортов, применение современных гормональных противозачаточных средств.

Физические упражнения, подвижный образ жизни играют немалую роль не только в борьбе с лишним весом, как фактором провоцирующим рост и развитие миомы..
Раньше, в советское время, занятия спортом были противопоказаны при миоме. Теперь гинекологи все чаще приходят к мнению, что, если женщина не ведет активного образа жизни, она чаще всего и становится жертвой этого заболевания. Статистика показала, что миомой реже страдают женщины, занимающиеся физической работой или регулярно посещающие спортивный зал.

У кого нет данного заболевания, для профилактики, показан пресс, усиливающий кровоснабжение органов малого таза, в том числе и матки, что и предохраняет от развития миомы.
А если миома уже есть рекомендуются щадящие физические нагрузки. Чрезмерные нагрузки могут спровоцировать быстрый рост опухолей, возникновение кровотечения и осложнений заболевания.

Нельзя перенапрягать брюшные мышцы, и вообще стоит ограничить все упражнения с гантелями, нагрузкой на область живота и малого таза. Показаны легкий бег, беговая дорожка, пилатес или йога.

Нагрузки, которые усиливают кровообращение в орагнах малого таза при развивающейся миоме противопоказаны. Езда на велосипеде относится как раз к запрещенным нагрузкам.

Необходимы упражнения, которые улучшают работу кишечника. Это важно, потому что плохое пищеварение дает толчок росту миомы. Лучше всего на работе желудка сказывается плавание.

Желаю здоровья!

Источники:

http://www.medicalj.ru/diseases/female-illness/29-myoma

http://www.probirka.kz/forum/viewtopic.php?f=62&t=421&sid=876d5b82209a3303179fc8c854b60a08

http://bolezninet.com/mioma_matki

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Borzenko
Профессор

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений