Как лучше всего худеть

как сбросить вес

Зарина
Как лучше всего худеть

Здравствуйте, Зарина! На сегодняшний день существует огромное количество всевозможных диет, упражнений, которые вы без труда можете найти, в том числе, и на сайтах в сети Интернет. Мне кажется, что к выбору диеты или другому способу похудения стоит подойти ответственно и не торопливо. Потому что причины лишнего веса у разных людей могут быть разными. Следовательно, и решать их нужно, применяя различные способы. Также у разных людей могут быть разные вкусовые предпочтения и возможности. Это касается не только возможности, например, покупать определенные продукты или ходить в спортивный фитнесс-зал, но также я имею в виду и возможности контролировать свои эмоции и поведение во время процесса похудения. Согласитесь, не каждый из нас обладает стойкой силой волей, чтобы выдерживать долгие диеты или ежедневно выполнять одни и те же физические упражнения.

Думаю, вам, прежде всего, стоит понять, по каким причинам у вас появился лишний вес. Если вы едите слишком много или потребляете продукты, способствующие повышению веса, то, возможно, стоит пересмотреть этот аспект. Иногда достаточно перестроить свой стиль питания, чтобы начать терять вес. Откажитесь от слишком жирных продуктов. Меньше ешьте мучных и сладких изделий. Некоторым людям достаточно, например, отказаться от употребления хлеба, и они уже начинают возвращаться к нормальному весу.

Старайтесь употреблять большей овощей и фруктов. Может быть, вам также помогут натуральные йогурты, способные привести в порядок ваше пищеварение.

Если же вы ведете малоподвижный образ жизни, подумайте над тем, каким образом вы можете увеличить физическую нагрузку. Возможно, стоит отказаться от лифта, и ежедневно подниматься на свой этаж пешком. Либо при возвращении домой с работы выходить из автобуса на две-три остановки раньше, чем вам необходимо, и оставшийся путь проделывать, опять же, пешком. В выходные дни лучше отказаться от бессмысленного лежания на диване, а проводить время более активно – прогуливаясь по паркам в разном темпе, катании на коньках, лыжах, велосипеде и т.п.

Я не могу посоветовать вам конкретную диету либо упражнение. Мне кажется, что лучше всего для вашего тела и психики, - изменить свой образ жизни и мыслей. Потому что, соблюдать диету и делать зарядку – для большинства людей – тяжкий труд. А вот, отказ лишь от некоторых продуктов и активное времяпровождение – доступны для всех. Это интересно, полезно и приятно. К тому же, такие перемены в отличие от диет, могут гарантировать вам, пусть и не быстрый, но устойчивый результат. Думаю, вам известно, что после того, как человек достиг отличных результатов после диеты, после этого он практически всегда возвращается к своему лишнему весу. Поэтому, я думаю, лучше приучить себя раз и навсегда просто к правилам жизни и питания, без жестких ограничений и изнуряющих физических нагрузок.

Желаю удачи и терпения!

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Sandrin
Мудрейший

Пишу много и о разном

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений