Как научится держать осанку, если силы воли не хватает...

Как научится держать осанку,если силы воли не хватает...
Юляха
Как научится держать осанку, если силы воли не хватает...

К сожалению, если ваша спина самостоятельно не выпрямляется, значит ,не хватает не только силы воли, но и мышечного каркаса, который должен помогать позвоночнику нести нагрузку. Поэтому, необходимо создать или укрепить те мышцы спины, которые задействованы в этом процессе. Преследуя эти цели, придется если не ежедневно, то через день, выполнять определенные упражнения, а это в свою очередь требует умения заставлять себя. Замкнутый круг. Выхода из него нет. Все равно вам придется себя подстегивать, чтобы что-то делать, будет это зарядка или ежеминутное распрямление плеч.

Для выполнения любого действия человеку необходим стимул, мотивация. Чем сильнее мотивацию вы себе найдете, тем скорее сможете выправить осанку. Моя подруга выбрала самый легкий способ, ей понадобился год: каждый раз садясь читать, работать на компьютере, вязать или смотреть телевизор, она усаживалась в позу лотоса. В этой позе невозможно ссутулить плечи. Через год ее плечи заняли позицию всегда расправленных. Муж, исправляя недостатки своей фигуры, три года занимался карате: помимо осанки выправилась походка, сильно сбросил вес и прибавилось уверенности в себе.

Одноклассница купила корсет, но к таким помощникам нужно прибегать только после консультации с врачом, т.к. можно добиться обратного эффекта, когда привыкнув к искусственному корсету, собственные мышцы перестанут работать вовсе.

Для того, чтобы ваше желание было сильнее могу сказать следующее: гордо развернутые плечи – это не только внешняя красота и привлекательность. Благодаря за правильную осанку, ваш организм начнет полнее насыщаться кислородом, т.к. легкие будут лучше расправлены, следовательно, вдох будет глубже. Желудочно-кишечный тракт не останется в долгу, т.к. диафрагма приподнимется, и ничто не будет давить на печень и желудок. Талия станет тоньше, а живот подтянется даже без диет. Нагрузка на позвоночник уменьшится, походка будет более легкой, соответственно снизится риск варикозного расширения вен и прочих болезней натруженных ног.

Вот такие плюсы исполнения вашего желания. Надеюсь, вы поверите, что стоит взять силу воли в кулак, и направить ее на восстановление правильной осанки и непременно выполните задуманное. Удачи вам, терпения и здоровья!

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

ikratkoe
Просвещенный

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений