Как сделать волосы и ногти крепкими и красивыми

Здравствуйте, имею короткие волосы и хочу их вырастить. Волосы у меня густые. Очень хочу длинные.Еще у меня очень ломкие ногти, постоянно ломаются. Хочу вырастить ногти и сделать их крепче. Очень странно, ногти на ногах еле отстрижешь, а на руках наоборот быстро ломаются.Ходила к врачу, сказали я худая. Авитаминоз. Может из-за этого?Что делать?Как укрепить ногти и ускорить рост волос?
Мария Костюхина
Как сделать волосы и ногти крепкими и красивыми

Здравствуйте, Мария! Во многом состояние наших волос и ногтей зависит от наследственности. Если, например, у вашей мамы, бабушки, тетей и т.д. никогда не наблюдалось пышной шевелюры на голове, а их ногти также не отличались красотой, и твердостью, то и у вас, наверняка, будут наблюдаться подобные проблемы.

Однако, не всё так плохо и иногда можно положительным образом повлиять на состояние волос и ногтей, соблюдая простые, в общем-то, правила и рекомендации.

Для начала попробуйте просто:

Во-первых, пересмотрите свой рацион питания. Постарайтесь отказаться от всех вредных пищевых привычек. Это не так сложно, как может казаться в первое время. Например, вместо бутерброда с колбасой или сыром, по утрам не ленитесь варить себе простые каши. Знаю, что многие, особенно молодые натуры, совсем не любят каши. Но попробуйте сочетать их прием с орехами, сухофруктами или домашним вареньем.

Откажитесь также и от таких продуктов, как копчености, консервы, сосиски, газированные напитки и тому подобных вещей. Не ленитесь сами себе готовить домашние морсы, выжимать соки.

Кроме этого, включите в свой рацион больше блюд на основе овощей и круп. Старайтесь перекусывать в течение дня фруктами, а не конфетами и печеньем.

Обратите внимание на продукты, которые меньше всего подвергались промышленной переработке. Например, ешьте хлеб из муки грубого помола, бурый рис, овощи с частного огорода, нерафинированное растительное масло и т.д. Замораживайте на зиму ягоды и фрукты, приобретая их у проверенных людей, которые точно не травили свою продукцию разными химикатами.

Кроме правильного питания, на состояние наших волос и ногтей также влияют и другие факторы, например, вредные привычки в виде курения и злоупотребления спиртными напитками. Ведь они истощают организм, создавая дефицит столь необходимых нам полезных витаминов, минералов и микроэлементов.

Ведя здоровый образ жизни, вы всё равно можете испытывать недостаток полезных питательных веществ, поскольку современные продукты проходят обработку, после которой в них остается очень небольшое количество полезных веществ. Или же хранятся так долго (например, овощи и фрукты), что говорить о том, что они очень полезны – просто наивно. Поэтому иногда сделать волосы и ногти красивыми и крепкими нам помогают специальные биологически активные добавки, специально направленные на улучшение состояния волос и ногтей. Например, такой комплекс красоты существует у шведской компании Орифлейм. Если вам нужна более подробная информация об этом продукте, напишите на почту, и я вас проконсультирую.

Во-вторых, присмотритесь к косметическим продуктам, которыми вы пользуетесь при уходе за вашими волосами и ногтями. Возможно, вы не слишком верно подобрали шампунь для своего типа волос, или злоупотребляете маникюром. Ногтям также иногда следует давать отдых и не стоит их перегружать всеми новомодными средствами в виде, например, наращенных ногтей. Лучше подобрать из имеющегося ассортимента ухаживающих средств, такие, которые будут непосредственно улучшать внешний вид ногтей и волос, и в то же время, повлияют на них изнутри. Ведь сейчас существуют специальные маски, гели, сыворотки, защитные средства и т.д. для волос и ногтей.

Советую вам ознакомиться с информацией по следующей ссылке: http://www.margaritakoroleva.ru/philosophy/special_diet/83.shtml

Будьте красивы и здоровы!

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Sandrin
Мудрейший

Врач гинеколог

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

  • Елена

    Елена

    01.02.2014 15:45 #

    Что бы волосы были здоровыми, нужно обязательно придерживаться определённых правил ухаживания ха ними. Вот тут почитайте http://masknatural.ru/blog/kak_sdelat_volosy_zdorovymi/2014-01-17-69

    Всегда проще предотвратить, чем лечить и восстанавливать структуру волос. :)

    Ответить

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений