Коррекция фигуры к лету

Коррекция фигуры к лету

Коррекция фигуры к лету

Впереди лето, и многих женщин волнует проблема, как вновь обрести красивые формы и сбросить несколько килограмм, которые были набраны за долгий зимний период. Что же надо сделать для достижения мечты?

Прежде всего, необходимо изменить свой рацион питания. Следует исключить или ограничить мучные изделия, жирное мясо, бананы, а также отказаться на время от употребления хлеба или же ограничить его количество. Можно есть разные виды нежирного мяса, например мясо птицы. В ежедневное меню следует включить как можно больше свежих овощей и зелени. Есть больше салатов вместо гарниров.

Очень хорошо отразится на фигуре употребление кефира и йогуртов. Кроме этого, ужинать вы должны не позднее 18.00 часов. Если же очень захочется кушать ночью или поздним вечером можно утолить свой голод стаканом кефира. Принимать пищу желательно мелкими порциями, но часто. Тогда чувство голода будет менее сильным, а затем вообще перестанет беспокоить.

Наряду с правильным питанием следует заняться спортом, ведь фитнес – это лучший способ привести себя в форму к лету. Возможно, вам подойдет программа тренировок для начинающих, не связанная с тяжелыми нагрузками.

Лучше заниматься фитнесом с инструктором, который грамотно подберет нужные упражнения и проследит за правильностью их выполнения.

Если вас волнует вопрос выбора тренера, загляните на сайт sportobzor.ru, и вы обязательно найдете нужного вам специалиста.

Полезны для фигуры ежедневные прогулки пешком, а также катание на велосипеде или роликах. А в компании друзей данные процедуры будут не только полезны, но и приятны, что тоже немаловажно для поддержания хорошей формы. Если же нет времени или возможности заниматься с инструктором в спортивном зале, можно делать зарядку дома. Для этого можно использовать тренажеры, или же выполнять упражнения для укрепления различных групп мышц. Самыми главными группами мышц, требующими особого внимания, являются мышцы ног, пресса и ягодиц. Зарядку нужно делать каждый день в течение часа и тогда результат будет впечатляющим. Узнать подробнее о комплексах упражнений для похудения, вам поможет интернет-журнал СпортОбзор, где вы найдете множество статей, посвященных фитнесу.

Старайтесь пить как можно больше, если конечно нет проблем с почками. Желательно выпивать около 2-2,5 литров жидкости в день. Это полезно для здоровья и, кроме этого, употребление жидкости притупляет чувство голода. Пить лучше минеральную воду, чай (фруктовый, травяной). А для длительного поддержания своего веса и красивых форм, нужно сочетать правильное сбалансированное питание с занятиями спортом. Это позволит держать тело в постоянном тонусе.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

R L
Альтруист

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений