Нормы роста и веса для подростка 12-13 лет

Здравствуйте.
Мне 13 лет, мой рост 164-165 см, вес 47 кг.
Это нормально?

Вета
Нормы роста и веса для подростка 12-13 лет

Уважаемая Вета!

Прежде всего хотелось бы напомнить, что период с 10 до 16 лет связан у девушек с началом полового созревания. У большинства в возрасте 11-12 лет начинаются менструации и происходят значительные гормональные изменения. В эти годы, как правило, бывает резкий скачок роста, в то время как вес на фоне перестройки гормонального фона может значительно колебаться как в ту, так и в другую сторону.

В среднем рост девушек стабилизируется в возрасте 17-19 лет. Поскольку развитие подростков идет скачками, то часто тело вытягивается, не успевая набрать мышечную массу. И напротив, некоторые набирают вес, но при этом рост замедляется, и все показатели приходят в норму только через несколько лет. Поэтому в вашем возрасте не имеет смысла увлекаться диетами или пытаться увеличить массу тела. Голодание может привести к тому, что растущий организм недополучит необходимые для развития микроэлементы, из-за чего может пострадать как работа внутренних органов, так и мозговая деятельность, возникнуть проблемы с памятью, восприятием информации, успеваемостью в школе.

Похудение

Для оценки вашего роста и веса можно воспользоваться помощью антропометрических или центильных таблиц. Согласно им, для 13-летней девочки показатель роста от 163,7 до 168,0 см считается считается высоким, а веса от 43,0 до 52,5 кг - средним. О чем это может говорить? Обычно девочки сильно вытягиваются в возрасте 11-13 лет, а после 13-14 этот процесс замедляется. По всей видимости, на этом этапе вашей жизни организм усиленно растет, и если среди членов вашей семьи есть высокие люди, то вам не о чем беспокоиться. Тем не менее, у вас имеется тенденция к опережению нормального развития. Чтобы исключить какие-либо патологии со стороны эндокринной системы, вам не мешает получить консультацию врача-эндокринолога. Если врач заподозрит у вас патологическую высокорослость, то предложит сдать анализ крови на гормоны и определение уровня ИФР-1 (инсулинового фактора роста). Обычно беспокойство вызывают случаи, когда предполагаемый окончательный рост девочки составляет 185 см и более. Вам, скорее всего, врач просто порекомендует соблюдать здоровый образ жизни и правильно питаться.

Это важно на всех этапах развития организма. К примеру, с 10 до 13 лет, когда тело усиленно вытягивалось, ему требовалось повышенное количество кальция. И если в рационе не присутствуют в достаточном количестве различные молочные продукты (творог, молоко, кефир, йогурт), то это может стать причиной развития сколиоза и остеохондроза. Не менее важен и животный белок, поэтому подросткам ни в коем случае не стоит отказываться от мяса, ведь белок - это строительный материал для растущего организма. С 14 до 16 лет формируются железы внутренней секреции, и это часто сопровождается ухудшением состояния кожи, появлением угревой сыпи. Поэтому в этот период рекомендуют снижать количество углеводов - это сладкое - и жиров, хотя исключать их полностью тоже неразумно. К 18 годам организм подростка считается уже почти полностью сформированным, но он по-прежнему нуждается в сбалансированном и комплексном питании. Необходимы прогулки на свежем воздухе, спортивные упражнения. Выполняйте общие рекомендации по здоровому образу жизни и берегите себя!

Всего хорошего.

С уважением, Ксения.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Ксения
Учитель

Образование: высшее профессиональное
Опыт работы: более 10 лет
Знание иностранных языков: английский, немецкий
Работаю: консультант проекта
Девиз: Если я смогла помочь кому-то разобраться в существующей проблеме, значит, мой день прошел не зря!

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений