Откуда берется лишний вес?

Добрый день!
Я слишком быстро набираю вес! Сижу на диетах с правильным питанием - не худею! Месячные уже около 3-х лет очень скудные по 3 дня! Раньше были обильные по 8 дней. Мне 28 лет. Обращалась к гинекологам, не видят причину в наборе веса. Регулярные запоры, спасаюсь только слабительными продуктами и травами. Ни терапевт, ни гинеколог, ни эндокринолог не нашли причину в наборе веса. Вес стала набирать последний год! С учётом того, что пищу сократила в 4 раза за последний и год. И питаюсь исключительно овсяной кашей, вареными овощами и мясом. Ничего жирного и острого, я не ем даже по праздникам! Но мой вес не снижается. У меня, конечно, сидячая работа, я пробовала пойти на фитнес, вес стабилен +/- 1 - 2 кг.
Подскажите, куда обращаться и к кому?!
marina
Откуда берется лишний вес?

Здравствуйте, Марина!

Одно из главных заблуждений многих женщин заключается в том, что лишний вес становится результатом употребления большого количества еды. Однако неправильное питание – это лишь верхушка айсберга. Давайте разберемся, что может вызвать появление лишних килограммов у здоровой женщины. Раз терапевт на пару с эндокринологом и гинекологом не обнаружили у вас никаких предпосылок для этого, физиологические причины можно исключить.

Психологический фактор

В современном мире бытует утверждение, что все проблемы заключены в голове. Задумайтесь. Может быть, причина вашей полноты именно в этом. Психологическое состояние человека определяет не только его эмоции, но и влияет на работу всего организма. Проще говоря, между физическим телом и психикой существует очень тесная связь. И пока вы не устраните психологические причины лишнего веса, никакие походы по спортзалам и бесконечные диеты вам не помогут.

Стрессовое состояние оказывает прямое воздействие на работу нервной системы. При этом уровень кислотности в желудке возрастает, что заставляет вас частенько что-то жевать. Нервное перенапряжение может стать причиной нарушений работы щитовидной железы, отвечающей за переработку калорий.

Стресс как психологическое состояние, вгоняет человека с состояние печали. В организме снижается уровень гормона радости – эндорфина. Частые перекусы в этот период вызывают быстрый выброс эндорфинов, однако такой всплеск длится несколько минут, а затем наступает разочарование и чувство вины за то, что вы снова соблазнились на еду. Причем в таком состоянии не имеет значение, что вы будете есть – калорийный торт или легкий фруктовый салат. Нормальный режим переработки любых продуктов в организме во время стресса нарушается.

Также в стрессовом состоянии в организме увеличивается количество кортизола – гормона, способствующего накоплению лишнего жира и развитию такого заболевания, как абдоминальное ожирение.

Для борьбы с лишним весом, прежде всего, постарайтесь исключить нервные расстройства, воспринимая любые конфликты, как временные трудности, не стоящие вашего внимания. Рекомендую также посетить хорошего психолога, который поможет вам справиться с жизненными проблемами и постоянной неудовлетворенностью своим физическим состоянием.

лишние кг

Хроническая усталость и бессонница

Дефицит нормального сна влияет на скачки кортизола и других гормонов, способствующих появлению избыточного веса. Хроническая усталость и недосып приводят к тому, что организм перестает работать в полную силу. По этой причине калории сжигаются намного дольше, а ощущение голода постоянно растет. К тому же уровень гормонов, отвечающих за аппетит, при усталости быстро понижается. Усиливается стрессовое состояние, что приводит к замедлению обменных процессов.

Малоподвижный образ жизни

Скорее всего, в вашем случае малоподвижный образ жизни является ключевым фактором, способствующим появлению избыточных килограммов. Отсюда и ваши запоры. Для борьбы с избыточным весом в такой ситуации одноразового похода в фитнес-клуб недостаточно. Регулярные физические упражнения + потребление воды в необходимом объеме должны стать неотъемлемой частью вашей жизни. Лучше всего разработать совместно с диетологом и фитнес-тренером специальную программу для поддержания вашего организма в нужной форме.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Nata_koma
Любознательный

Семейный врач 1-й категории. Окончила Ивано-Франковский национальный медицинский университет в 2008 году. Врач общей практики.Специализации: диагностика и первичное лечении различных заболеваний взрослых и детей.

Работаю: В декретном отпуске

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений