Простые советы для похудения

Простые советы для похудения


Наступила осень, а вы до сих пор не похудели? Плачете, глядя в зеркало? Перепробовали сыроедение, дробное питание, походы в тренажёрный зал и волшебные пилюльки из аптеки? В таком случае, вам стоит обратить внимание на данную статью, мы дадим вам пару маленьких советов, которые существенно облегчат вашу жизнь.

Не секрет, что при похудении в первую очередь уходят мышцы, а потом жир, и это, в первую очередь, касается жестких диет и сыроедения. Соответственно, если у вас нет мышц - вам и терять особо нечего.

Для начала вам нужно приобрести какие-то ориентиры: желаемые параметры, вес, или же фигура какой-нибудь топ- модели. Если вам есть к чему стремиться, будет сложнее сорваться с намеченного курса. Особенно сильный эффект имеется от просмотра фотографий моделей, у которых известен рост и вес. Желательно, чтобы эта модель была внешне похожа на вас и к вам в голову обязательно закрадётся мысль: "почему она может быть такой аппетитной и горячей, а я нет?".

Вам стоит чаще пить воду и чем больше ваша масса, тем больше воды вы должны выпивать. Казалось бы, такая очевидная вещь. Но глубоко не все люди её выполняют. Вода необходима для всех внутренних процессов нашего организма, она благотворно влияет на ваш внешний вид, тонус кожи и обмен веществ. Все известные люди начинают свой день со стакана воды, так как он ещё и помогает взбодриться.

Как ни странно, вам не нужно воспринимать диету за каторгу - думайте, что с каждой секундой вы хорошеете, становитесь лучше, одерживаете победу за победой.

Все психологи советуют полюбить себя, ведь люди с нормальной и завышенной самооценкой готовы свернуть горы ради своей цели. Оглянитесь вокруг, сколько счастья излучают люди, принявшие себя такими, какие они есть. У них какой-то особенный взгляд на жизнь, они всегда бодры и веселы; своей уверенностью они притягивают людей. Но это не значит, что они себя не совершенствуют, просто они понимают, что только им должно быть дело до их тела, они должны контролировать свой вес и степень ухоженности, и чаще всего они спокойно и с насмешкой реагируют на критику.

Что же касается диет, то голод в вашей ситуации ничего не исправит. Наоборот, он усугубит и ускорит набор вашей массы при приёмах пищи. Вам стоит задуматься о том, что бы кушать каждые 2 часа, и по 50-100 грамм чего-нибудь полезного, лёгкого (например, творог, кефир, кусочек яблока, вареное яйцо, йогурт, лёгкий сыр и т.д.). В этом случае вы разгоните ваш обмен веществ и сократите объём желудка, тем самым облегчив ваши страдания при похудении.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

R L
Альтруист

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений