Рост и вес человека. На что ориентироваться?

Подскажите, какой идеальный вес при росте 166 см?
Руденко Анатонина Анатолиевна
Рост и вес человека. На что ориентироваться?

Здравствуйте! При определении массы тела относительно роста человека, в первую очередь необходимо понимать, что существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они условны, так как не учитывают многие другие факторы. Поэтому, избыток жира нужно оценивать не только по этим соотношениям, но и по внешнему виду, толщине кожной складки и др. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой - совершенно нормальным.

Кроме того, следует учитывать, что существуют три основные типа фигуры: астеник, нормостеник и гиперстеник. Но не всегда человек принадлежит одному типу, чаще всего кроме основного типа присутствуют и черты других.

Астеники — худые и хрупкие люди, черты тела угловатые, мышцы выражены довольно слабо.

Нормостеники — это люди с пропорциональной фигурой, часто имеющие хорошо выраженную мускулатуру. У мужчин узкие бедра и широкие плечи. Женщины кажутся слегка полноватыми, однако обусловлено это не жиром, а в большей степени мышечной тканью.

Гиперстеники — это люди с повышенным содержанием жира, имеющие большие и округлые формы.

Так, если верить Тaблице cooтнoшeния pocтa и вeca для мужчин, то при росте 166 см, мужчина-астеник должен иметь вес 55,4-59,2 кг. Мужчина-нормостеник – 58,1-63,7 кг. Мужчина-гиперстеник – 61,7-69,6 кг.

Что касается женщин, то опять же, согласно данной Тaблице, если рост женщины составляет 166 см, то ее вес должен быть:

Женщина-астеник – 50,8-54,6 кг. Женщина-нормостеник – 53,3-59,8 кг. Женщина-гиперстеник – 57,3-65,1 кг.

Показатели данной таблицы вы можете посмотреть по ссылке: http://edimka.ru/ins/tvesa

Также следует понимать, что возраст человека определенным образом влияет на его вес. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться - это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают "лишними", на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста. Р - в данном случае рост, а В - возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р - 150) + (В - 20) : 4

Ещё несколько соотношений роста и веса

Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди. Обхват талии должен быть равен “рост в сантиметрах - 100”. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии - около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется “яблоко”. Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа “груша”. Для женщин и девушек среднего роста - от 165 до 175 см - такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Более подробно о других формулах соотношения роста и веса вы можете почитать по ссылке: http://kouzma.ru/carcas_propotion.php

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Sandrin
Мудрейший

Пишу много и о разном

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений