Стоит ли худеть в 13 лет?

Мне 13 лет. Все в моём возрасте стройные, а я нет... У меня торчит живот... Подскажите-как мне похудеть???
катюша
Стоит ли худеть в 13 лет?

Не секрет, что многих подростков очень беспокоит проблемы внешнего вида, роста, веса, красоты. Вы переживаете по поводу того, что многие ваши сверстницы худенькие, а вы нет. К сожалению, не видя вас и ваших подруг, трудно будет что-то сказать.

Вам всего лишь 13 лет, и за год все может буквально измениться.

Начиная с подросткового возраста, организм переживает период интенсивного роста. Он происходит обычно в возрасте от 11 до 16 лет. В зависимости от особенностей организма, причем важную роль играет наследственность, период интенсивного роста у всех начинается в различное время и длиться разный период времени. Таким образом, человек может начать расти в 11 лет, и уже в тринадцатилетнем возрасте достигают своего окончательного роста, а многие начинают расти лишь в 13 или 14 лет, а некоторые и позже. Есть люди, которые растут медленно, у других же период роста проходит за несколько месяцев.

Именно в этот период наиболее видна разница в развитии подростков. Если рост происходит очень интенсивно, то организм не успевает набрать вес, поэтому подросток выглядит худощавым. А у других молодых людей организм сначала набирает вес, а уже потом переходит в фазу интенсивного роста.

Со временем ситуация исправляется, поэтому не требуется прибегать к специальным приемам для того, чтобы сбросить или набрать вес. К сожалению, потом исправить свои ошибки бывает слишком трудно.

Есть данные о нормах веса и роста для подростков определенного возраста. Согласно им в возрасте тринадцати лет рост подростка считается

1. Менее 1м 430см – очень низкий рост;

2. От 1м 43см. до 1м 48см. – низкий;

3. От 1м 48см. до 1м 51см. – ниже среднего;

4. От 1м 51см. до 1м 60см. – средний;

5. От 1м 60см. до 1м 64см. – выше среднего;

6. От 1м 64см. -1м 68см. – высокий;

7. Свыше 1м 68см. очень высокий.

Для начала посмотрите, к какой весовой категории относится ваш рост. Если, например, ваш рост низкий, а людей низкого роста у вас в семье нет, то с большей долей вероятности вы будете еще расти, и возможно тогда ваше телосложение измениться и вы станете выглядеть намного худее. Ведь многие подрасти выглядят худыми, только потому, что просто напросто высокие.

Если рассматривать нормы веса для подростков:

1. Менее 32,0кг. – очень низкий вес;

2. От 32,0кг. до 38кг.700г. – низкий вес.

3. От 38кг.700г до 43,0 кг. – вес ниже среднего;

4. От 43,0кг до 52кг.500г – средний вес;

5. От 52кг.500г до 59,0кг. – вес выше среднего;

6. От 59,0кг. до 69,0кг. – высокий вес;

7. От 69,0кг. – очень высокий вес.

То посмотрев на таблицу веса, найдите свой, и узнайте к какой категории вы относитесь. Желательно рассмотреть вес совместно с ростом, тогда можно сложить более точную картину.

Если вы все же считаете, что у вас имеется лишний вес, то помните, для снижения веса ни в коем случае нельзя применять никакие таблетки. Они могут нанести непоправимый вред подростковому организму. Так же в этом возрасте нельзя худеть и голодать. Для растущего организма необходимо много питательных веществ, а отказываясь от пищи, многие, желающие похудеть, лишь доводят организм до истощения. Худоба не стоит таких жертв, потому что восстановить утраченное здоровье бывает очень трудно.

Если проблема ваша заключается лишь в торчащем животе, вы можете от неё избавиться при помощи несложных упражнений. Кстати, занятия спортом и фитнесом в подростковом возрасте наиболее лучший способ для похудения. Самое лучшее средство для избавления от живота, это просто посвятить себе каждый день немного времени и качать пресс, при условии здорового позвоночника и внутренних органов. Как правильно это сделать вы может посмотреть тут

http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/kak-pravilno/kak-pravilno-kachat-press-urok-dlya-nachinaushhih/


Дополнительно по теме: www.child-psy.ru
Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

mariaka
Мудрейший

Образование:

Специализация и профессиональные навыки:

Работаю:

Награды, сертификаты:

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений