Здоровый образ жизни – залог долгой и полноценной жизни. Хотите узнать, как правильно поддерживать организм в тонусе, правильно питаться и заниматься спортом? Интересуетесь составом продуктов или хотите узнать, к чему приводят вредные привычки? Задавайте свои вопросы, и эксперты обязательно на них ответят.
Здоровый образ жизни - это отказ от вредных привычек, правильное питание, спорт, полноценный сон и т. д. Приобщиться к нему, особенно во взрослом возрасте, бывает сложно, ведь за многие годы у человека уже сформировался собственный образ жизни со своими привычками и предпочтениями. Однако игра стоит свеч, и усилия, которые будут потрачены на то, чтобы сделать свою жизнь лучше, укрепить здоровье и открыть новые горизонты, не пройдут даром.
Людям, придерживающимся здорового образа жизни, просто необходимо знать, какой суточный объем потребляемых калорий является для них нормой с учетом индивидуальных физиологических параметров. Для расчета данных используются специальные формулы, учитывающие образ жизни человека, а также показатели роста и веса.