Немеют руки. Холодные руки и ноги круглый год.

Онемение рук.

Онемение рук по ночам свидетельствует о наличии шейного остеохондроза. Также к его симптомам относятся боли в шее, плечах и спине, онемение ног, головокружение.

Основной причиной остеохондроза является неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к изменению хрящевой ткани в местах избыточного давления. Спровоцировать болезнь может все, что угодно: "выбитые" в результате травмы позвонки, ослабленные мышц спины, сутулость и боковое S-образное искривление позвоночника, перетаскивание тяжестей и просто длительное удержание неудобной позы. Остеохондроз может развиться не только у людей с неправильной осанкой, занятых умственным трудом, но и тех, кто хорошо тренирован физически - например, у спортсменов и грузчиков.

Также к развитию остеохондроза приводят нарушения обмена веществ, недостаток микроэлементов и витаминов.

Лечение остеохондроза - процесс длительный, требующий от человека большой силы воли и свободного времени. Методов борьбы с болезнью много: таблетки, мануальная терапия, массаж и лечебная гимнастика. В тех случаях, когда остеохондроз осложнен грыжей межпозвонкового диска, человека отправляют на операцию.

Чтобы не допустить остеохондроза, необходимо соблюдать следующее:

- своевременно проводить коррекцию искривлений позвоночника и нарушений осанки в раннем школьном возрасте;

- активно заниматься спортом, что позволит сформировать мышечный корсет;

- придерживаться диеты, употребляя продукты с достаточным содержанием кальция и магния (рыба и другие дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола и парное молоко здоровых коров) и полного набора витаминов.

- бороться с лишним весом;

- при переноске тяжестей обеспечить равномерную нагрузку на обе руки, ношение рюкзаков вместо сумок. Поднимать тяжести только с использованием ног, а не позвоночника, как это делают штангисты.

Всё время холодные руки-ноги.

В большинстве случаев, в особенности у молодых людей, данные жалобы носят функциональный характер, возникает это, к примеру, при нейроциркуляторной дистонии. Если состояние холодных ног часто сопровождается судорогами, болезненностью, трофическими изменениями на коже, повышенной склонностью к инфекциям и обморожениям, может идти речь о симптомах недостаточности кровообращения нижних конечностей органического характера. Уместным будет в данном случае посещение врача-специалиста. Если имеют место функциональные причины, для улучшения кровообращения можно провести ряд профилактических мер. Прежде всего, отрегулировать свой питьевой режим, в день выпивать 2-3 литра жидкости (качественную негазированную воду, свежий фруктовый или овощной соки или чай, включая травяные отвары). Также необходимо стараться быть регулярно в движении. Подходящей будет даже быстрая ходьба. Носите свободную, хорошо проветриваемую обувь. Носки не должны быть из искусственных тканей и не должны стягивать ногу резинками.

Принести пользу может и ароматерапия. Для стимуляции кровообращения рекомендуются ингаляции с грейпфрутовым или розмариновым эфирными маслами. Данные процедуры нежелательны только во время беременности, при высоком кровяном давлении и при эпилепсии. Кровообращение и обмен веществ в области ног стимулируют регулярные ванночки для ног с применением масла для ножных ванн. Вышеперечисленные препараты содержат природные эфирные масла, стимулирующие кровообращение ног, активизируют лимфообращение и обмен веществ.

Интернет-ресурсы:

www.doctorkaminsky.ru

www.aromashka.ru