Невроз навязчивой мысли. Как помочь самому себе?

Здравствуйте. Страдаю неврозом настойчивой мысли. Крутит как пластинка в голове. Не знаю что дальше будет произошло после испуга в зеркале. И на ум пришла мысль которая в реальности не может быть. 2 месяца живу в страхе не могу забыть. Подскажите что делать.
милана
Невроз навязчивой мысли. Как помочь самому себе?

Здравствуйте, Милана! Ваш вопрос про испуг в зеркале весьма специфичен, и я не думаю, что найдется много людей, которые бы знали как помочь вашей неприятности. Я, например, даже не понимаю до конца, что значит «испуг в зеркале». Поэтому, на мой взгляд, если вы верите в подобные вещи, то решать вашу проблему лучше всего с людьми, посвященными в эти таинства. Может быть, это должны быть какие-нибудь экстрасенсы, знахари, лекари и тому подобные люди. И они смогут помочь вам заговорами, отворотами и т.д.

Если же вы более прагматичный человек, то, вероятно, было бы полезно обратиться к таким профессионалам, как психотерапевты. По-моему, не стоит стесняться искать помощи у таких специалистов. Тем более, что, наверняка, в арсенале их средств имеются свои эффективные методы и способы избавления людей от навязчивых мыслей. Попробуйте поискать в вашем населенном пункте серьезные психологические центры, у которых есть положительные отзывы.

Если же ни тот, ни другой вариант вам не подходит, может быть, следует попытаться самостоятельно избавиться от этих мыслей? Поищите в сети Интернет на специализированных сайтах информацию об аутотренинге при таком синдроме навязчивой мысли.

Привожу вам такую информацию с сайта http://www.klinikastraha.ru/ocd.html

Невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство) – это серьезное психическое расстройство. Говоря простым языком, навязчивые состояния – это очень сильная и вредная привычка думать определенным образом и реагировать на эти мысли определенными действиями. А, как известно, от любой вредной привычки можно избавиться. Конечно, человеку с синдромом навязчивых состояний крайне трудно отказаться от выполнения «ритуалов», но ведь и от курения, спустя 30 лет, отказаться совсем не просто. Наши психологи, прошедшие обучение на западе, специализируются на лечении навязчивых состояний и знают о них все. Уже на первом занятии мы объясним вам механизм вашего расстройства, и вы получите набор техник, с помощью которых сможете постепенно отказаться от своей «вредной привычки». Наш специалист станет вашим «тренером» и будет сопровождать вас на каждом этапе этого непростого процесса. Методика, по которой мы работаем, основана на когнитивно-поведенческой терапии, направлена на эффективную реструктуризацию мышления и приносит избавление от навязчивых мыслей в 85-90% случаев. Лечения ОКР может занимать от 1 часа до 8 - 10 часов напряженной работы с психологом.

Чего нельзя делать при неврозе навязчивых состояний?

* Не пытайтесь запретить себе думать о чем-либо: это невозможно!

* Не ходите к психиатрам! Навязчивые мысли - это не болезнь. В России, при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), психиатр обязан прописать вам медикаменты, психотропные вещества из группы антидепрессантов или транквилизаторы. Эти медикаменты вызывают зависимость и имеют большое количество побочных эффектов. Однако, они не устраняют суть проблемы, а лишь "заглушают" симптомы.

* Не злитесь на себя за «плохие» мысли! Они приходят в голову абсолютно всем, разница лишь в том весе, который вы придаете этим мыслям. Помните, речь идет, по сути, о вредной привычке, и вам можно помочь без каких-либо лекарств.

Если мне приходят в голову такие «плохие» мысли, могу ли я это сделать в действительности?

Нет. Между мыслями и поступками у любого из нас существует еще и сложная система оценки, которая не позволит вам совершить негативный поступок под влиянием «плохих» мыслей.

Когда проходит невроз навязчивых состояний?

К сожалению, сам по себе он не проходит. Само появление невроза навязчивых состояний обусловлено определенным строением головного мозга и специфическим типом мышления. Именно поэтому, нельзя "закрыть глаза" на навязчивые образы или «выпить таблетку от мыслей». Если у вас обсессивно-компульсивное расстройство, вам необходимо пройти лечение, направленное на реструктуризацию мышления и выработки у вас новых рефлексов. Не оставляйте себя запертым в комнате с вашими страхами и тревожащими мыслями.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Sandrin
Мудрейший

Врач гинеколог

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений