Невроз навязчивой мысли. Как помочь самому себе?

Здравствуйте. Страдаю неврозом настойчивой мысли. Крутит как пластинка в голове. Не знаю что дальше будет произошло после испуга в зеркале. И на ум пришла мысль которая в реальности не может быть. 2 месяца живу в страхе не могу забыть. Подскажите что делать.
милана
Невроз навязчивой мысли. Как помочь самому себе?

Здравствуйте, Милана! Ваш вопрос про испуг в зеркале весьма специфичен, и я не думаю, что найдется много людей, которые бы знали как помочь вашей неприятности. Я, например, даже не понимаю до конца, что значит «испуг в зеркале». Поэтому, на мой взгляд, если вы верите в подобные вещи, то решать вашу проблему лучше всего с людьми, посвященными в эти таинства. Может быть, это должны быть какие-нибудь экстрасенсы, знахари, лекари и тому подобные люди. И они смогут помочь вам заговорами, отворотами и т.д.

Если же вы более прагматичный человек, то, вероятно, было бы полезно обратиться к таким профессионалам, как психотерапевты. По-моему, не стоит стесняться искать помощи у таких специалистов. Тем более, что, наверняка, в арсенале их средств имеются свои эффективные методы и способы избавления людей от навязчивых мыслей. Попробуйте поискать в вашем населенном пункте серьезные психологические центры, у которых есть положительные отзывы.

Если же ни тот, ни другой вариант вам не подходит, может быть, следует попытаться самостоятельно избавиться от этих мыслей? Поищите в сети Интернет на специализированных сайтах информацию об аутотренинге при таком синдроме навязчивой мысли.

Привожу вам такую информацию с сайта http://www.klinikastraha.ru/ocd.html

Невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство) – это серьезное психическое расстройство. Говоря простым языком, навязчивые состояния – это очень сильная и вредная привычка думать определенным образом и реагировать на эти мысли определенными действиями. А, как известно, от любой вредной привычки можно избавиться. Конечно, человеку с синдромом навязчивых состояний крайне трудно отказаться от выполнения «ритуалов», но ведь и от курения, спустя 30 лет, отказаться совсем не просто. Наши психологи, прошедшие обучение на западе, специализируются на лечении навязчивых состояний и знают о них все. Уже на первом занятии мы объясним вам механизм вашего расстройства, и вы получите набор техник, с помощью которых сможете постепенно отказаться от своей «вредной привычки». Наш специалист станет вашим «тренером» и будет сопровождать вас на каждом этапе этого непростого процесса. Методика, по которой мы работаем, основана на когнитивно-поведенческой терапии, направлена на эффективную реструктуризацию мышления и приносит избавление от навязчивых мыслей в 85-90% случаев. Лечения ОКР может занимать от 1 часа до 8 - 10 часов напряженной работы с психологом.

Чего нельзя делать при неврозе навязчивых состояний?

* Не пытайтесь запретить себе думать о чем-либо: это невозможно!

* Не ходите к психиатрам! Навязчивые мысли - это не болезнь. В России, при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), психиатр обязан прописать вам медикаменты, психотропные вещества из группы антидепрессантов или транквилизаторы. Эти медикаменты вызывают зависимость и имеют большое количество побочных эффектов. Однако, они не устраняют суть проблемы, а лишь "заглушают" симптомы.

* Не злитесь на себя за «плохие» мысли! Они приходят в голову абсолютно всем, разница лишь в том весе, который вы придаете этим мыслям. Помните, речь идет, по сути, о вредной привычке, и вам можно помочь без каких-либо лекарств.

Если мне приходят в голову такие «плохие» мысли, могу ли я это сделать в действительности?

Нет. Между мыслями и поступками у любого из нас существует еще и сложная система оценки, которая не позволит вам совершить негативный поступок под влиянием «плохих» мыслей.

Когда проходит невроз навязчивых состояний?

К сожалению, сам по себе он не проходит. Само появление невроза навязчивых состояний обусловлено определенным строением головного мозга и специфическим типом мышления. Именно поэтому, нельзя "закрыть глаза" на навязчивые образы или «выпить таблетку от мыслей». Если у вас обсессивно-компульсивное расстройство, вам необходимо пройти лечение, направленное на реструктуризацию мышления и выработки у вас новых рефлексов. Не оставляйте себя запертым в комнате с вашими страхами и тревожащими мыслями.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Sandrin
Мудрейший

Пишу много и о разном

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений