К сожалению, абсолютно точно определить причины такого вашего состояния только на основании вашего вопроса, не представляется возможным. Для этого нужно было бы объективно проследить ваш образ жизни в этот непростой период, понаблюдать за тем, как вы питаетесь, сколько часов в сутки спите, какого характера сон, происходят ли такие приступы только когда вы голодны, либо могут проявляться и в другое время, какое у вас артериальное давление и т.д.. Вероятно, для установления точной причины не помешало бы сделать базовые анализы.
В принципе, причины, конечно, могут скрываться именно в том образе жизни, который вы ведете сейчас в связи с выпускным годом в школе и подготовкой к последующей учебе в другом учебном заведении. Постоянная спешка, нехватка времени на все дела, некачественный сон, несвоевременное принятие пищи, стрессы, волнения – всё это могло отразиться на самочувствии. Если, к тому же, существует дефицит витаминов в организме, то весной, собравшись воедино, и под воздействием перегрузок все эти проблемы могли обостриться.
Попробуйте для начала упорядочить свой рацион питания и сон. Во-первых, питайтесь не менее трех раз в день нормальной, горячей пищей. Если не успеваете, берите с собой в школу, на экзамены и т.д., какие-нибудь продукты, которыми можно быстро перекусить, например, булочку и питьевой йогурт, бутерброд и чай в пластиковой бутылочке. Вместо обычного чая можно заваривать шиповник, добавляя немного меда. Вообще, питанию в период интеллектуальной и эмоциональной перегрузки стоит уделять большое внимание. В сети Интернет достаточно много информации относительно того, что следует кушать в такие периоды жизни. Посмотрите, например, по следующей ссылке: http://www.msk-times.ru/health/topic804.html
Кроме этого, существует достаточно большое количество народных рецептов для поднятия тонуса, успокоения нервов в сложные периоды жизни. Так, студентам, рекомендуют следующий народный рецепт:
Чтобы успокоить расшатавшиеся нервы, смешать в одинаковой пропорции (1:1:1) пижму, календулу и душицу. 1 ст. ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и, настояв 1 час, пить по полстакана 2 раза в день. Во время экзаменационной сессии великолепное успокаивающее средство, причём голова остаётся ясной.
Народные рецепты, порой действительно хорошо помогают. Проблема в том, что нам бывает некогда готовить такие травяные сборы, неудобно носить с собой на учебу или на работу по несколько пакетиков разных трав. Поэтому, на мой взгляд, гораздо эффективнее будет, если подобрать витаминный комплекс и какие-нибудь адаптогены. Адаптогены – это препараты с содержанием особых высокоэффективных веществ, повышающих работоспособность и сопротивляемость организма любым внешним негативным воздействиям.
Если при соблюдении всех вышеназванных условий, ваше состояние не нормализуется, советую всё-таки обратиться к врачу. Поскольку, причинами плохого самочувствия могут быть заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой системы или ненормальное содержание сахара в крови.
Ну а вообще, старайтесь мыслить позитивно, давайте отдых своим мозгам и нервам (сон – лучшее лекарство!), чаще переключайтесь с учебы на другие виды деятельности – делайте небольшие, физкультурные перерывы, и улыбайтесь даже через силу.
Удачи и будьте здоровы!
Источник:
Еще нет комментариев.