Плохое самочувствие школьника - психоэмоциональные перегрузки или начало серьезных заболеваний?

Здравствуйте. Мне 17 лет. Учусь в выпускном классе. Последнее время была большая нагрузка на мозг и нервное перенапряжение. Уже где-то с месяц меня беспокоят мгновенные приступы дурноты, выражающиеся в чём-то схожем с тошнотой и головокружением, но рвоты и вращения предметов нет. Особенно дурно становится натощак. Приступы обычно длятся 10-20секунд. Потом проходят. Появляются в любое время суток. Может ли это быть от стресса, или это что-то другое?
Scofield
Плохое самочувствие школьника - психоэмоциональные перегрузки или начало серьезных заболеваний?

К сожалению, абсолютно точно определить причины такого вашего состояния только на основании вашего вопроса, не представляется возможным. Для этого нужно было бы объективно проследить ваш образ жизни в этот непростой период, понаблюдать за тем, как вы питаетесь, сколько часов в сутки спите, какого характера сон, происходят ли такие приступы только когда вы голодны, либо могут проявляться и в другое время, какое у вас артериальное давление и т.д.. Вероятно, для установления точной причины не помешало бы сделать базовые анализы.

В принципе, причины, конечно, могут скрываться именно в том образе жизни, который вы ведете сейчас в связи с выпускным годом в школе и подготовкой к последующей учебе в другом учебном заведении. Постоянная спешка, нехватка времени на все дела, некачественный сон, несвоевременное принятие пищи, стрессы, волнения – всё это могло отразиться на самочувствии. Если, к тому же, существует дефицит витаминов в организме, то весной, собравшись воедино, и под воздействием перегрузок все эти проблемы могли обостриться.

Попробуйте для начала упорядочить свой рацион питания и сон. Во-первых, питайтесь не менее трех раз в день нормальной, горячей пищей. Если не успеваете, берите с собой в школу, на экзамены и т.д., какие-нибудь продукты, которыми можно быстро перекусить, например, булочку и питьевой йогурт, бутерброд и чай в пластиковой бутылочке. Вместо обычного чая можно заваривать шиповник, добавляя немного меда. Вообще, питанию в период интеллектуальной и эмоциональной перегрузки стоит уделять большое внимание. В сети Интернет достаточно много информации относительно того, что следует кушать в такие периоды жизни. Посмотрите, например, по следующей ссылке: http://www.msk-times.ru/health/topic804.html

Кроме этого, существует достаточно большое количество народных рецептов для поднятия тонуса, успокоения нервов в сложные периоды жизни. Так, студентам, рекомендуют следующий народный рецепт:

Чтобы успокоить расшатавшиеся нервы, смешать в одинаковой пропорции (1:1:1) пижму, календулу и душицу. 1 ст. ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и, настояв 1 час, пить по полстакана 2 раза в день. Во время экзаменационной сессии великолепное успокаивающее средство, причём голова остаётся ясной.

Народные рецепты, порой действительно хорошо помогают. Проблема в том, что нам бывает некогда готовить такие травяные сборы, неудобно носить с собой на учебу или на работу по несколько пакетиков разных трав. Поэтому, на мой взгляд, гораздо эффективнее будет, если подобрать витаминный комплекс и какие-нибудь адаптогены. Адаптогены – это препараты с содержанием особых высокоэффективных веществ, повышающих работоспособность и сопротивляемость организма любым внешним негативным воздействиям.

Если при соблюдении всех вышеназванных условий, ваше состояние не нормализуется, советую всё-таки обратиться к врачу. Поскольку, причинами плохого самочувствия могут быть заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой системы или ненормальное содержание сахара в крови.

Ну а вообще, старайтесь мыслить позитивно, давайте отдых своим мозгам и нервам (сон – лучшее лекарство!), чаще переключайтесь с учебы на другие виды деятельности – делайте небольшие, физкультурные перерывы, и улыбайтесь даже через силу.

Удачи и будьте здоровы!

Источник:

http://ecoflash.narod.ru/arx_news_1_1.htm

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Sandrin
Мудрейший

Врач гинеколог

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений