Плохое самочувствие школьника - психоэмоциональные перегрузки или начало серьезных заболеваний?

Здравствуйте. Мне 17 лет. Учусь в выпускном классе. Последнее время была большая нагрузка на мозг и нервное перенапряжение. Уже где-то с месяц меня беспокоят мгновенные приступы дурноты, выражающиеся в чём-то схожем с тошнотой и головокружением, но рвоты и вращения предметов нет. Особенно дурно становится натощак. Приступы обычно длятся 10-20секунд. Потом проходят. Появляются в любое время суток. Может ли это быть от стресса, или это что-то другое?
Scofield
Плохое самочувствие школьника - психоэмоциональные перегрузки или начало серьезных заболеваний?

К сожалению, абсолютно точно определить причины такого вашего состояния только на основании вашего вопроса, не представляется возможным. Для этого нужно было бы объективно проследить ваш образ жизни в этот непростой период, понаблюдать за тем, как вы питаетесь, сколько часов в сутки спите, какого характера сон, происходят ли такие приступы только когда вы голодны, либо могут проявляться и в другое время, какое у вас артериальное давление и т.д.. Вероятно, для установления точной причины не помешало бы сделать базовые анализы.

В принципе, причины, конечно, могут скрываться именно в том образе жизни, который вы ведете сейчас в связи с выпускным годом в школе и подготовкой к последующей учебе в другом учебном заведении. Постоянная спешка, нехватка времени на все дела, некачественный сон, несвоевременное принятие пищи, стрессы, волнения – всё это могло отразиться на самочувствии. Если, к тому же, существует дефицит витаминов в организме, то весной, собравшись воедино, и под воздействием перегрузок все эти проблемы могли обостриться.

Попробуйте для начала упорядочить свой рацион питания и сон. Во-первых, питайтесь не менее трех раз в день нормальной, горячей пищей. Если не успеваете, берите с собой в школу, на экзамены и т.д., какие-нибудь продукты, которыми можно быстро перекусить, например, булочку и питьевой йогурт, бутерброд и чай в пластиковой бутылочке. Вместо обычного чая можно заваривать шиповник, добавляя немного меда. Вообще, питанию в период интеллектуальной и эмоциональной перегрузки стоит уделять большое внимание. В сети Интернет достаточно много информации относительно того, что следует кушать в такие периоды жизни. Посмотрите, например, по следующей ссылке: http://www.msk-times.ru/health/topic804.html

Кроме этого, существует достаточно большое количество народных рецептов для поднятия тонуса, успокоения нервов в сложные периоды жизни. Так, студентам, рекомендуют следующий народный рецепт:

Чтобы успокоить расшатавшиеся нервы, смешать в одинаковой пропорции (1:1:1) пижму, календулу и душицу. 1 ст. ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и, настояв 1 час, пить по полстакана 2 раза в день. Во время экзаменационной сессии великолепное успокаивающее средство, причём голова остаётся ясной.

Народные рецепты, порой действительно хорошо помогают. Проблема в том, что нам бывает некогда готовить такие травяные сборы, неудобно носить с собой на учебу или на работу по несколько пакетиков разных трав. Поэтому, на мой взгляд, гораздо эффективнее будет, если подобрать витаминный комплекс и какие-нибудь адаптогены. Адаптогены – это препараты с содержанием особых высокоэффективных веществ, повышающих работоспособность и сопротивляемость организма любым внешним негативным воздействиям.

Если при соблюдении всех вышеназванных условий, ваше состояние не нормализуется, советую всё-таки обратиться к врачу. Поскольку, причинами плохого самочувствия могут быть заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой системы или ненормальное содержание сахара в крови.

Ну а вообще, старайтесь мыслить позитивно, давайте отдых своим мозгам и нервам (сон – лучшее лекарство!), чаще переключайтесь с учебы на другие виды деятельности – делайте небольшие, физкультурные перерывы, и улыбайтесь даже через силу.

Удачи и будьте здоровы!

Источник:

http://ecoflash.narod.ru/arx_news_1_1.htm

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Sandrin
Мудрейший

Пишу много и о разном

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений