Заикаюсь при волнении. Что делать?

Здравствуйте! Хотела бы узнать, что делать, чтоб не заикаться, когда волнуешься? Может пить какие нибудь таблетки? Успокаивающие?
ксюша
Заикаюсь при волнении. Что делать?

Здравствуйте, Ксения! Надеюсь, я правильно поняла из вашего вопроса, что в обычной жизни вы не заикаетесь, и эта напасть преследует вас только тогда, когда вы волнуетесь? В этом случае, мне кажется, следует заняться серьезно выработкой уверенности в себе и своих силах, а также научиться быстро успокаиваться.

Попробуйте самостоятельно и честно разобраться, почему, собственно вы начинаете волноваться? Вы плохо знаете свое дело и боитесь провалить экзамен, ответственное поручение, неважно выглядите сегодня и т.п. Если это так, исправляйте положение вещей качественной подготовкой, совершенствованием своих знаний, умений, и в разумной степени - внешности. Чтобы на ответственном этапе быть твердо уверенной, что вы умница, красавица, со всем справитесь и всё преодолеете. Делайте все свои дела во время и качественно, и тогда повторяя вышеприведенные слова самой себе как заклинание, вы действительно в это поверите и станете более уверенной в себе!

Также, возможно, вы начинаете заикаться, думая, что другие люди не волнуются, больше вас знают, лучше вас умеют делать что-то и т.д. Если так, стоит помнить, что на самом деле, все люди волнуются. Просто одни меньше, другие больше. К тому же, одни способны скрыть свое волнение так тщательно, что никто не заметит. А другие волнуются так, что ведут себя неподобающим образом (наверняка вам знакомы люди, которые в действительности были очень воспитанными и скромными, а когда волновались, начинали нести всяческую ахинею или становились грубыми) – иногда, именно таким образом они скрывали свое волнение.

Придумайте для себя другую фишку, отличную от фишки этих людей. Например, берите в руки какую-нибудь мелкую деталь – монетку, платочек, или просто соедините ладони вместе. И в моменты волнений, переключайте свое внимание с речи на эти предметы.

Попробуйте представить, чем грозит вам окончание того события, по причине которого вы волнуетесь. Вы идете на первое свидание и боитесь, что не понравитесь парню или скажете что-нибудь не то. Даже, если такое произойдет, что будет дальше? Наступит конец света непосредственно для вас, или вы больше никогда не встретите такого симпатичного парня, или он расскажет о вашей неудаче своим друзьям? Теперь без эмоций подумайте и поймите – что наверняка ничего такого вам не грозит. А даже, если вам попадется такой болтливый парень, то это у него проблемы, а не у вас. Стоит ли из-за такого вообще расстраиваться и волноваться? Пусть идет лесом…

Это я привела только в качестве примера. В каждом конкретном случае вы просто старайтесь представлять конечную картину и относиться ко всему проще и легче.

Вскрытие истинных причин того, почему вас в те или иные минут настигает волнение, поможет вам избежать его, а вместе с ним и заикания.

Разные дыхательные методики позволяют быстрее справляться с волнением. Посмотрите их в Интернете.

Естественно, если волнение и заикание у вас очень сильные и вы самостоятельно никак не можете справиться с ними, тогда терапией подобных невротических реакций занимаются врачи-психотерапевты. Нужны не лекарства, а выработка иного варианта поведения в этих ситуациях!

Успокоительные можно принимать лишь в единичных случаях. Например, Персен или Ново-пассит. Но, постоянно их пить нельзя. Лучше все же потрудиться над собой и избавиться от частого и чрезмерного волнения.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Sandrin
Мудрейший

Врач гинеколог

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

  • Алена

    Алена

    17.09.2014 11:44 #

    На счет улучшения качества речи, могу написать способ, который хорошо улучшает дикцию человека. Пишите на электронную почту:bnmrtyjklasdfgh@mail.ru

    Ответить

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений