Температура в сауне

Какая должна быть температура в сауне?
Петров
Температура в сауне
Сауна только в переводе с финского значит “баня”, но парение в сауне отличается от парения в русской бане.

Повышение температуры в сауне достигается нагревом сухого воздуха раскаленными камнями и электронагревателем, а не плесканием на них воды.
Температура в 70—80 °C — весьма типичная температура для европейской и скандинавской сауны.
Русские любители попариться решают совсем другую задачу — как сделать так, чтобы температура в сауне не опускалась ниже 100—110 °C (эта температура значительно выше, чем в русской бане)!
В сауне микроклиматические условия стабильны в течение всего сеанса.
У находящегося в парной, потение начинается позже, чем в русской бане, поэтому продолжительность пребывания можно продлить до 15 минут.

На заметку!

Во всех исследованиях влияния сауны на сердечнососудистую систему отмечено: повышение частоты сердечно-сосудистой системы (ЧСС).
Сердцебиение учащается и достигает 100-160 ударов в минуту, т. е. повышается на 60-70% по сравнению с показателями до посещения сауны.
Минутный объем сердца увеличивается за счет повышения ЧСС, а ударный объем остается неизменным.
В сауне усиливается периферическая циркуляция из-за снижения периферического сопротивления и открытия артеривеиозных шунтов в сосудах кожи.
Во время пребывания в сауне у посетителей измеряли температуру. Ее перепады в пределах 27,6-40°С сопровождались различными циркуляторными изменениями. В сауне не отмечается резких колебаний артериального давления, выявляются лишь незначительное повышение или снижение систолического или дйастолического артериального давления.

Нарушения циркуляции в сауне в ответ на воздействие тепла или холода могут быть вредными для лиц с патологией сердца.

Относительные противопоказания к сауне:
- гипертоническая болезнь I-II стадий по классификации ВОЗ с систолическим артериальным давлением в покое свыше 200 мм рт. ст. и диастолическим давлением 120 мм рт. ст., но без охлаждения в холодной воде бассейна;
- компенсированный гипертиреоз;
- нестабильная стенокардия;
- недостаточность сердца при нагрузке 75 Вт.

Абсолютные противопоказания:
- острый инфаркт миокарда в I и II стадиях реабилитации (до 6 мес),
- гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ
- злокачественная гипертензия с систолическим давлением свыше 200 мм рт. ст.
- кардиомиопатии с повышенным сопротивлением в малом круге кровообращения,
- острые воспалительные поражения сердечнососудистой системы,
- общий атеросклероз с органными повреждениями,
- острые тромбофлебиты с венозной недостаточностью,
- ишемическая патология нижних конечностей III стадии,
- резкое уменьшение массы тела,
- склонность к кровотечениям,
- заболевания сердца в стадии декомпенсации.

Парьтесь с паром, умом и без противопоказаний!

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Nochka
Альтруист

Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений