Как бороться с спондилоартрозом?

Добрый день!
Какая лечебная физкультура может быть при спондилоартрозе позвоночника с болевым синдромом?
iren
Как бороться с спондилоартрозом?

Здравствуйте, iren!

Если вас тревожат резкие боли в шейном отделе, вполне возможно, у вас спондилоартроз. При спондилоартрозе воспаляются дугоотросчатые позвоночные суставы и хрящевая ткань начнет деформироваться, что и вызывает боль.

Теперь что касается лечения спондилоартроза. Эффективность может быть достигнута лишь в том случае, если лечение проводится комплексно. Больному доктора, как правило, назначают лекарства противовоспалительного действия, а в медицинской практике достаточно часто используют процедуру электрофореза, где применяются растворы, мази и пр. В некоторых случаях проводится магнитно-лазерная терапия.

1


Массаж воротниковой области тоже назначают. Но надо понимать, что в случае с спондилоартрозом нельзя использовать глубокий массаж — только поверхностный. Поэтому доверять его выполнение можно лишь квалифицированным профессионалам.

А теперь о том, о чем вы спрашивали, — о лечебной гимнастике. Здесь главное: упражнения надо выполнять в ватно-марлиевом защитном воротнике. Он нужен, чтобы поддерживать позвоночник и не допустить на него лишней нагрузки. Такой воротник носится в период лечения.


3

Пациент, когда проводится лечебная физкультура, должен выполнять упражнения или в сидячем положении, или лежа на спине. Активно двигать шеей следует начинать лишь на 25-ый день, да и то в медленном темпе. Таким образом нагрузка на шейный отдел будет снижена. Начинать лечебную физкультуру желательно под присмотром врача и с небольших нагрузок, а со временем их увеличивать. И только в конце лечения можно заниматься самостоятельно.

Чтобы снять боль или, во всяком случае, уменьшить ее, нужно регулярно растягивать и вытягивать позвоночник. Делать это упражнение можно сначала около 10 минут, постепенно увеличивая время до 30-ти. Можно заниматься несколько раз в день.
Такая процедура вытяжения позвонка делается на специальной доске, которая крепится к стене или подоконнику под углом 15-250 градусов. К доске, отступив на 20 см от верхнего края, крепится поперечная планка. Такой самодельный подголовник нужно обтянуть мягкой тканью. Тогда не будет возникать чувство передавливания шеи.

Следует лечь на доску таким образом, чтобы ваша шея лежала на подголовнике. Чтобы мышцы расслабились, под колени кладется подушка. Получается, что пациент сползает вниз и удерживается одним затылком. Именно так и вытягивается позвоночник.

Но самое хорошее лечение, как известно, - это профилактика. Чтобы не столкнуться с таким недугом, как спондилоартроз, следует регулярно заниматься производственной гимнастикой и в течение дня как можно чаще менять позу. Если вы много времени проводите за компьютером в сидячем положении, рекомендуется каждые десять минут делать круговые движения плечами и головой. Упражнение простое, но именно оно уменьшает нагрузку на позвоночный столб. Кроме этого, нужно вставать каждый час и прогуливаться, пусть даже по кабинету. Именно так разгружается плечевой пояс. Выполнение гимнастики самым положительным образом сказывается на состоянии суставов, поэтому пренебрегать этим не следует.

Здоровья вам!

С уважением, Igrok.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Александр Киселёв
Просвещенный

Образование: филологическое

Специализация и профессиональные навыки: пропаганда здорового образа жизни

Работаю: фриланс

Награды, сертификаты:

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений