Как помочь ребенку справиться со стрессом?

Какие успокоительные посоветуете ребёнку?
В школе волнуется, кроме глицина, не очень сильные.


Лариса
Как помочь ребенку справиться со стрессом?

Здравствуйте, Лариса.

Стрессы, депрессии и многочисленные переживания встречаются в жизни каждого человека. Но дети из-за своей не до конца сформированной психики воспринимают их сильнее, чем взрослые. В такие моменты важно помочь ребенку, не оставить его наедине с неприятностями. Сделать это можно разными способами.

Психологические способы восстановления спокойствия

В первую очередь, как взрослому человеку, так и ребенку, следует знать технику глубокого дыхания. Давно доказано, что она помогает успокоиться в считанные минуты. Глубокое дыхание – это вдохи и выдохи полной грудью, которые полностью наполняют нижнюю и верхнюю часть легких и вовлекают все мышцы тела в этот процесс, таким образом полностью расслабляя его.

Во время такого дыхания стоит сделать вдох в течение 10 секунд, задержать дыхание на минуту, а после сделать выдох в течение тех же 10 секунд. Повторять это упражнение рекомендуется до тех пор, пока человек не придет в себя.

Также следует научить ребенка превращать отрицательные мысли в положительные. Нужно объяснить своему чаду, что в жизни есть много прекрасных вещей и зацикливаться только на негативных моментах не стоит. Это можно легко показать на примере: "Если ты не хочешь ходить в школу из-за плохих оценок, то вспомни о том, что там есть твои любимые друзья, а учитель расскажет много полезного и интересного". Главное – привить ребенку мысль о том, что все плохое рано или поздно проходит.

Не стоит забывать и о реакции родителей на те или иные вещи, ведь ребенок обращает огромное внимание на них. Нужно принимать кроху таким, какой он есть. Важно поддерживать его, рассказывать о том, какие положительные качества он имеет, хотя полностью сводить порицания на нет все-таки не стоит.

Ну и конечно, обязательно следует ежедневно говорить ребенку о своей любви. Малыш должен чувствовать, что он окружен вниманием и заботой, и что все проблемы – ничто, так как есть семья, которая поможет их преодолеть.

Медикаменты

Перед началом применения медицинских лекарственных препаратов следует обязательно проконсультироваться с врачом

В аптеках сейчас предложен огромный ассортимент различных медикаментов, которые помогут справиться с переживаниями, апатией, стрессами и нервными срывами. Но не стоит забывать и о том, что организм ребенка еще совсем слабый, и "пичкать" его таблетками следует только в самых сложных ситуациях. Если же без таблеток обойтись не получается, то выбирать препарат самостоятельно не стоит. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести еще больший вред.

Кстати, многие медикаменты приводят к появлению побочных эффектов. Часто именно после такого "лечения" у детей не только ухудшается самочувствие, но и повышается риск совершения суицида. Именно поэтому таблетки и сиропы лучше заменить лечением народными средствами.

Несколько советов о том, как успокоить ребенка

  • Нужно поддерживать ребенка, когда он испытывает страх. В этом случае не стоит минимизировать его переживания и говорить о том, что все это глупости.
  • Следует сотрудничать с членами всей семьи, ругаться друг с другом как можно меньше, стараться жить в гармонии и любви.
  • Рекомендуется приучить малыша к четкому режиму дня. Нужно выполнять домашние задания, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время.
  • Стоит помогать ребенку обрести уверенность в себе. Для этого можно выполнять с ним различные психологические упражнения для повышения самооценки.

Будьте здоровы!

С уважением, Ангелина.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Ангелина Бовкунова
Продвинутый

Закончила Южный федеральный университет по специальности Журналистика.
Опыт работы: 2 года в газете "Родная сторона".
Знание языков: английский.

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация специалиста!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений