Важность витамина Е в подростковом возрасте

Для чего нужен витамин Е в 14 лет, девочке?


Ксения
Важность витамина Е в подростковом возрасте

Здравствуйте, Ксения.

Витамин Е необходим человеку на протяжении всей его жизни, а в период полового созревания – особенно! Недостаточное поступление вещества в организм подростка сказывается на нормальном развитии репродуктивной системы и состоянии кожи. Контролируя использование белков, которые необходимы для процесса построения новых клеток, витамин Е принимает самое активное участие в регуляции роста ребенка. Помимо прочего, без участия витамина Е невозможны нормальное развитие и функционирование многих внутренних органов и даже систем.

витамин Е

Зачем витамин Е подростку?

Благодаря витамину Е активизируются обменные процессы, которые для интенсивно растущего организма просто необходимы. Если учесть, что в подростковом возрасте обменные процессы могут достигать своего максимума (большей интенсивностью они характеризуются только в возрасте до года), актуальность этого вещества для организма очевидна.

Витамин Е выполняет основную свою функцию – подавляет действие свободных радикалов. Его не зря называют "витамином молодости", но это не значит, что он полезен только людям в возрасте. На протяжении всей жизни человека (даже в детстве и в подростковом возрасте) в процессе его жизнедеятельности образуются свободные радикалы, оказывающие токсическое действие на организм. Благодаря антиоксидантному действию, которое подавляет активность свободных радикалов, витамин Е необходим детям и подросткам, когда в период активного роста и развития обменные процессы особенно интенсивны.

Без достаточного количества витамина Е в организме невозможно нормальное усвоение белков, которые поступают вместе с потребляемыми продуктами. Вещество поддерживает сердечную мышцу, мышечную ткань и скелетную мускулатуру, что в подростковом возрасте крайне важно. Если девочка занимается спортом, танцами или любым другим видом физической активности, то для поддержания мышечной ткани ей жизненно необходим витамин Е.

Можно даже говорить о том, что витамин принимает косвенное участие в формировании и поддержании на должном уровне иммунной системы. Знали ли вы о том, что к 14 годам происходит окончательное формирование иммунной системы? Витамин Е в этот период особенно важен. Частые простудные заболевания всегда происходят на фоне дефицита витамина Е. Если витаминный дефицит носит постоянный и устойчивый характер, то это чревато развитием хронических инфекционно-хронических заболеваний. Такие дети и подростки часто болеют бронхитами, тонзиллитами, пневмониями.

В 14 лет в организме любого подростка происходит активное формирование половой системы. Недостаток витамина Е на этом этапе формирования организма девочки приводит к необратимым нарушениям в развитии репродуктивной системы. Это отклонение у девочек приводит к нарушениям в менструальном цикле, его регулярности и цикличности.

В этом возрасте большинство подростков сталкивается с проблемой прыщей. На лице каждого второго подростка появляется угревая сыпь, которая является следствием гормональных бурь и нарушений. Если в этот момент обеспечить организм достаточным количеством витамина Е, то эстетическая проблема будет решена за счет нормализации внутренних процессов.

Продукты – источники витамина Е

Витамин Е в большой концентрации содержится в продуктах растительного происхождения. Причем это те продукты, которые в большой концентрации содержат растительные жиры. Витамин Е является жирорастворимым веществом, поэтому его можно найти в семенах подсолнечника, миндале, грецких орехах, орехах кешью, арахисовом, хлопковом, соевом маслах. Для девочки-подростка средним показателем суточной нормы витамина Е является 8 - 10 МЕ.

С уважением, Наталья.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Наталья Иванова
Эксперт

Образование:

Специализация и профессиональные навыки:

Работаю:

Награды, сертификаты:

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация специалиста!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений