Вред питьевой диеты для подростка

Можно ли 13-летнему ребенку сесть на питьевую диету на 2 дня?
На сколько можно похудеть?

Вика
Вред питьевой диеты для подростка

Здравствуйте, Вика.

Питьевая диета - не самый лучший выбор для подростка, желающего избавиться от лишних килограммов. Она не рекомендована даже взрослым (применима лишь в исключительных лечебных целях), а растущим и развивающимся организмам категорически противопоказана.

Во-первых, ни о каком снижении веса за 2 дня речь не идет, ведь максимум можно будет сбросить килограмм. И этот килограмм будет состоять из воды, а не из ненавистного жира. Во-вторых, даже за 2 дня эта диета может нанести организму ребенка непоправимый ущерб в плане здоровья и самочувствия.

Почему нельзя сидеть на питьевой диете?

Голодание (пусть и 2-дневное) является огромным стрессом для организма любого человека. Те изменения клеток во внутренних органах и системах, которые наступают в период этой диеты, необратимы. За неделю такой диеты можно потерять до 75% активности организма. Даже за 7 дней может наступить дистрофия внутренних органов. За 2 дня питьевой диеты произойдут те же самые изменения, но только заметны они будут не сразу. Однако, поверьте, спустя время вы обязательно столкнетесь с обратной реакцией со стороны организма, который эти 2 дня диеты вам будет припоминать очень долго.

диета

Никакого очищения внутренних органов, о котором говорят разработчики "голодных" диет, не происходит. Все уверения на счет оздоровления и очищения организма – чистой воды обман, на который "покупаются" многие. Очищение желудка и кишечника происходит естественным путем, посредством приема слабительного средства или яблок и кефира, которые необходимо есть весь день, и результат не заставит себя долго ждать.

Если вы хотите немного потерять в весе, то достаточно раз в неделю устраивать "разгрузочные" дни, употребляя только яблоки и кефир. Голодать для этого вовсе не обязательно, ведь организму подростка жизненно необходима энергия, которую он может получить только из еды.

Как подростку похудеть без вреда для организма?

Вы должны понимать, что после 2-дневной питьевой диеты наступит такой срыв, что на 3-й день съедите вы гораздо больше, чем съели бы за 2 дня голодания. Помимо этого, у вас сформируется неправильный стереотип насчет режима питания, из-за которого будет казаться, что худеть можно исключительно благодаря жестким диетам.

Подросток может похудеть и без диет, но этот процесс немного затянется по времени, однако приведет к более стойким результатам, и вес будет держаться в допустимых пределах столько, сколько необходимо. Итак, как же худеть безопасно для здоровья, но при этом достаточно эффективно?

  • Сон. В первую очередь необходимо давать своему организму нормально и полноценно отдыхать. Продуктивный сон позволяет не только снизить аппетит, но и избавиться от тяги к сладкому.
  • Завтрак. Это еще один обязательный атрибут процесса похудения. На завтрак идеально есть белки и небольшое количество полезных жиров. Каша с йогуртом и бутерброд с сыром – вот идеальное сочетание для утреннего приема пищи.
  • Спорт. Благодаря спорту худеть можно не только достаточно быстро, и достаточно эффективно. Спортивные люди не страдают избыточным весом никогда. Если нет возможности заниматься спортом, то просто устраивайте пешие прогулки. Они должны длиться не менее 2 часов в день.

С уважением, Наталья.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Наталья Иванова
Эксперт

Образование:

Специализация и профессиональные навыки:

Работаю:

Награды, сертификаты:

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация специалиста!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений