Наиболее питательная каша для прикорма

Какая каша калорийнее для прикорма: гречка, кукурузная или рисовая?


Ульяна
Наиболее питательная каша для прикорма

Здравствуйте, Ульяна.

Выбираем крупу для первой каши

Если говорить о том, какая каша из перечисленных вами является наиболее питательной, то без сомнений можно ответить: рисовая. В 100 граммах этой каши содержится не менее 330 килокалорий. Помимо этого, рисовая каша богата на содержание таких веществ, как крахмал и протеин, а содержание растительных белков в ней, наоборот, минимально. Это обеспечивает быстрое переваривание и усвоение рисовой каши.

Педиатры полагают, что для деток с неустойчивым стулом именно рисовая каша является идеальным вариантом. Однако если у малыша имеется склонность к запорам, то родителям придется отказаться от этой крупы, несмотря на пользу данного продукта.

Рисовая каша, которая является лидером по калорийности среди таких круп, как рис, гречиха и кукуруза, относится к тройке безглютеновых каш. Именно каши, не содержащие глютен, должны стать началом прикорма, поскольку организм детей первого полугода жизни не приспособлен к тому, чтобы переваривать глютен. Физиологическая неподготовленность организма ребенка может провоцировать развитие таких проблем, как вздутие, боли и т.д.

каша

Гречневая крупа в качестве первого прикорма подходит деткам с запорами или склонностью к данной проблеме. Эта крупа прекрасно стимулирует пищеварение, т.к. содержит большое количество клетчатки. Не стоит забывать о питательности этой крупы, ведь она не сильно по данному показателю отличается от рисовой крупы. Однако в гречке, помимо этого, содержится огромное количество минеральных солей и железа, благодаря чему ее называют "королевой каш".

Содержание витаминов и микроэлементов в кукурузной крупе не так велико, как в рисе и гречке. Основу рациона она составлять не может, т.к. есть более подходящие и оправданные варианты прикорма. Однако кукурузная каша может прекрасно разнообразить домашнее меню, тем более она прекрасно подходит деткам с запорами, ведь содержит большое количество клетчатки.

Как правильно вводить прикорм

Если вам показалось, что можно выбрать все варианты, ведь в каждой крупе есть те незаменимые вещества, которых нет в другой, то обращаю ваше внимание на то, что каша для первого прикорма должна быть из одного вида зерна. Помимо этого, лучше избегать всевозможных добавок (сухофрукты, орехи, шоколад, мед и т.д.), несмотря на то, что производители позиционируют эти добавки как незаменимую и полезную составляющую.

Первая каша должна быть 5-процентной, т.е. на 100 г воды содержать всего 5 г крупы. "На пробу" малышу сперва дают чайную ложку каши, добавляя постепенно по ложке каждый день в течение 10 дней. Если у малыша не проявляется никакой отрицательной реакции (кожные высыпания, изменение стула), то начинают увеличивать концентрацию злака. Сперва 10 г крупы на 100 г воды и т.д., действуя строго по инструкции педиатра.

Настоятельно рекомендую вам при выборе каши для первого прикорма обращаться непосредственно к педиатру или специалисту по детскому питанию. Калорийность каши для первого прикорма имеет в данном смысле не основополагающее значение, а ситуацию с введением прикорма может изменить достаточно большое количество факторов, которые нельзя не учитывать.

С уважением, Наталья.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Наталья Иванова
Эксперт

Образование:

Специализация и профессиональные навыки:

Работаю:

Награды, сертификаты:

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация специалиста!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений