Сон ребенка после года. Нужно ли менять режим?

Здравствуйте!
Нашему сынуле 1,1 год, режим сбился. Бодрствует дольше после первого дневного сна и перед ночным по 5 часов, а на один сон пока не переходит (наверное, не хватает), в итоге второй сон примерно 17:30 - 19:00, а на ночь в 23 - 24, когда как, и до 8 утра. Но все нестабильно бывает: один сон долгий и на ночь в 20 - 21. Бывает, утром до 9 - 10 спит. Вобщем, путаница.
Не вредит ли это ребенку?
Нужно ли что-то предпринимать и что?

Карина
Russian Federation, Ставропольский край, Ставрополь
Сон ребенка после года. Нужно ли менять режим?

Здравствуйте, Карина.

сон ребенка

Дети после года (до 3 лет) должны спать примерно по 12 - 13 часов в сутки. Отказаться от второго дневного сна ребенок может в любой момент, и его перестройка на более поздний второй дневной сон свидетельствует именно об этом. Когда он будет спать только один раз в день, скорее всего, возникнут проблемы с ночным сном, с этим сталкивается большинство родителей детей в возрасте больше года. График сна постоянно меняется, вы не успеваете привыкнуть к одному распорядку, как ребенок снова все "сдвигает", и вам приходится ломать голову, как же нормализовать его сон и привести режим в наиболее оптимальный вид.

Сразу хочу вас предупредить: ребенка сложно заставить спать в "положенные" часы. Расписание сна может меняться в зависимости от многих причин, повлиять на этот процесс сложно. Максимум что вы можете сделать - стараться укладывать его спать в одно и то же время, а дальше уже ориентироваться по ситуации. Педиатры советуют не прибегать к жестким мерам воспитания ребенка, если он не спит в то время, которое считают необходимым для сна родители. Задача взрослых - обеспечить оптимальные и наиболее благоприятные условия для детского сна.

"Золотые" правила детского сна

  • Обязательно проветривайте помещение, где будет спать ребенок. Воздух в нем должен быть прохладным (до 18 градусов), свежим и увлажненным. По возможности минимизировать необходимо световое и звуковое воздействие. В кровати не должно быть ничего лишнего, но, если ребенок не может спать без любимой игрушки, отбирать ее не стоит.
  • Распорядка необходимо придерживаться не только в вопросе сна, но и в плане кормления, игр, занятий, прогулок. Выполняя все этапы распорядка дня последовательно и в одно и то же время, можно помочь ребенку выработать необходимый биологический график и нормализовать его сон. "Режимные" дети хорошо и быстро засыпают, но для этого необходимо придерживаться определенной последовательности событий в течение дня, а не пускать все на самотек.
  • Огромное значение в вопросах сна имеют ежедневные ритуалы. Придумайте некие "традиции", которые будете соблюдать изо дня в день в определенной последовательности. Это может быть купание, массаж, спокойная игра, беседа, колыбельная, переодевание и т.д. – 2 - 4 действия, которые будут повторяться при любых обстоятельствах и в любой обстановке изо дня в день. Важно проводить эти ритуалы именно в том месте, где малыш будет спать. Заключительным этапом может стать подход к окну, где проезжают машины или проходят люди, которые "спешат в гаражи и по домикам спать".
  • На будущее хочу вам посоветовать, чтобы вы приучали ребенка засыпать самостоятельно. Естественно, это очень долгий и сложный процесс (в большинстве случаев), но зато потом вы будете пожинать результаты своих трудов – ребенок будет самостоятельно успокаиваться и засыпать снова, если проснется среди ночи или во время дневного сна. Ребенка после года не нужно ни качать, ни убаюкивать, иначе будете делать это каждый раз и по любому требованию.
  • Самая важная рекомендация – сохраняйте выдержку и терпение. Любой родитель понимает, насколько неудобно, если режим сна ребенка меняется, причем меняется кардинальным образом. Все мы начинаем переживать: а как он заснет на ночь? А как будет спать днем так поздно? Будет ли спать вообще? Все это выбивает из колеи, но проявлять раздражение и злость нельзя ни в коем случае. Также нельзя насильно, путем ругани и наказаний заставлять ребенка спать тогда, когда "нужно", по вашему мнению.

Как было сказано ранее, вы должны не заставлять ребенка спать, а создавать для него максимально комфортные и благоприятные условия для сна. Хорошо спят те малыши, которые не испытывают никакого дискомфорта, устали в течение периода бодрствования и хорошо покушали. Если режим сна сбивается, не стоит думать, что что-то идет не так или ребенок болен. Просто наблюдайте за ним: если он спокоен и весел, как и раньше, то придется просто пытаться адаптироваться под меняющуюся обстановку.

С уважением, Наталья.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Наталья Иванова
Эксперт

Образование:

Специализация и профессиональные навыки:

Работаю:

Награды, сертификаты:

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация специалиста!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений