Салаты для похудания.

Салаты для похудания.

Для похудания прекрасно подходят любые салаты из сырых овощей, когда на пережевывание пищи тратится больше калорий, чем содержится в самом салате.



К разряду таких блюд относятся салаты с сырой морковью:

Салат из моркови и чесноком + немного майонеза, сырая морковь натертая с яблоками без заправки,

Салат из сырой моркови с яблоком и с хреном.



И в том же духе:

салат из моркови с яблоком и крутым яйцом + при желании можно добавить немного чесночка,

тот же салат из моркови с яблоком и крутым яйцом + немного отварного мяса, натертая на терке морковь со сметаной.

Главное в этих салатах не переусердствовать с заправкой - ее должно быть немножко.



Салаты из сырой капусты:

Краснокочанная капуста с чесноком + немного майонеза, просто салат из мелко нарезанной капусты и тертой моркови, салат из капусты с болгарским перцем и чесноком,

капуста с салатом и кукропом + немного растительного масла и так далее.

Это лишь небольшая часть зимней вариации "похудательных" салатов. Конечно же их намного больше.

Эти салаты хорошо сочетаются с запеченным (и варенным ) нежирным мясом. Их можно есть в сравнительно больших количествах, не боясь поправится. Кроме того салаты из зелени и сырых овощей улучшают обмен веществ.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Каллен Роузали Эдуардовна
Альтруист

Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений