Возможна ли тренировка при простуде?

Возможна ли тренировка при простуде?

Простуда – это болезнь, вызываемая вирусом, и характеризуется насморком и слезотечением, першением в горле, высокой температурой,кашлем, слабостью, ломотой в мышцах и суставах. Допускаются ли тренировки при простуде? Недавние исследования, проводимые американским колледжем спортивной медицины, показали, что спортивные занятия при маловыраженных простудных симптомах в умеренном темпе для здоровья не вредны. Но силовые тренировки (пауэрлифтинг и бодибилдинг) снижали показатели выздоровления. Известно не только специалистам, что спорт снижает риск возникновения простудных заболеваний, но до недавнего времени не было четких данных об одновременном сочетании спорта и простуды. Некоторые врачи считают, что спортивные занятия усугубляют течение простудных заболеваний даже при слабом проявлении симптомов и хорошем самочувствии. Обычно человек сталкивается с простудой 2-5 раз в год, и длительность выздоровления может быть от недели до трех. Отсюда можно сделать вывод, что простуда способна сильно затормозить прогресс в бодибилдинге и остальных видах спорта. В обычной жизни человек может заразиться самыми разнообразными вирусами, которые потенциально могут поражать легкие, бронхи, а также мышцы и сердечно-сосудистую систему. К примеру, зачастую грипп не отличить от простой ОРВИ. И если заниматься бодибилдингом при гриппе, вы рискуете серьезными осложнениями на сердце, так как данный вирус вызывает воспаление миокарда, при этом могут развиться необратимые осложнения. (!) Любая простуда подавляет анаболические процессы в мышцах и делает активной секрецию кортизола, разрушающего мышцы. Нагрузки также усугубят катаболические процессы при и без того замедленном анаболизме, так что при простуде прироста массы не будет, а тренировки только разрушат мышцы. Вывод. Простуда и спорт совместимы быть не могут. Не ходите в спортзал, пока не пройдут все симптомы, и ваше состояние не улучшится. При тяжелом протекании болезни нужно воздержаться от тренировок несколько дополнительных дней, организм полностью восстановится.
Дополнительно по теме: goodforma.ru

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Vladimirmva
Альтруист

Похожие статьи

Комментарии

  • Vladimirmva

    Vladimirmva

    30.03.2013 17:10 #

    Давно замечал то, что описано в статье, просто лишний раз убедился ;)

    Ответить

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений