Что делать, если нарушился режим сна у малыша?

Ребенок очень мало спит днем, постоянно просыпается ночью, что делать?
Юлия Любимова
Что делать, если нарушился режим сна у малыша?

Вы не указали возраст ребёнка. Обычно такие проблемы мучают родителей детей от полугода до 3х лет. Дальше дети более или менее справляются с режимом сна сами.

У всех детей случаются периоды, когда днём никак не заснуть днём и изводят родителей беспокойным сном ночью. Такие периоды (с условием, если ребёнок физически здоров) обычно связаны с одной из двух основных причин или с обеими сразу.

Первое – ребёнок освоил какое-то новое умение: нашёл свои ручки, научился вставать, ползать, ходить, лучше говорить, пользоваться горшком, прыгать, рассуждать и так далее. Ему не даёт покоя это новое умение, нужно же испытать его со всех сторон. И пока ребёнок не привыкнет, не смирится с новым, может потерять аппетит, спокойный сон, может стать капризным. Надо помочь малышу преодолеть этот период. Хвалить, объяснять ему его новое открытие. Тогда ребёнок быстрее успокоится.

Второе – ребёнок взрослеет, и у него меняется режим сна. Ночью начинает спать меньше, а днём ему начинает хватать двух, одного тихих часа, или вообще отказывается от дневного сна. Устанавливается новый режим, обычно за неделю. Но многие родители не сразу понимают или смиряются с новым режимом, и заставляют ребёнка спать столько же, как и раньше. Это бесполезно, и сопротивлением родители только растягивают нормирование нового режима.

Также, на сон ребёнка могут влиять и другие факторы. Стресс: испуг, переезд, появление нового члена семьи, развод родителей, неблагоприятная психологическая обстановка в семье, переутомления. После болезней режим сна тоже долго восстанавливается. Очень многие детки реагируют плохим сном на изменение погодных условий (метеозависимые) и, конечно, на перевод времени.

Чем можно помочь ситуации. Для начала нужно нормализовать ночной сон. Не перекармливайте ребёнка на ночь, но и не укладывайте спать голодным. Не давайте тяжёлой пищи: исключите мясное, сладости, мучное. Предложите, например, йогурт, теплое молочко с мёдом, жидкую кашку, банан. Не давайте много пить перед сном.

Снимите напряжение малыша купанием. Перед сном не разрешайте играть в активные игры. Лучше почитайте ему, попойте песенки, расскажите о чём-нибудь.

Если никак не угомонить сорванца, то можно дать ему успокоительное. Пустырник, валерианка, пион: сколько лет малышке, столько капелек можно дать. Разбавьте водой, потому что все настойки горькие. Успокоительным не злоупотребляйте! 1-2 ночи можно, а дальше старайтесь справляться своими силами. Проветривайте перед сном помещение, посидите с малышом, пока он не заснёт.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

expert
Толстой

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация специалиста!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений