Социофобия

Мне 13. Я ужасно боюсь разговаривать со взрослыми. При разговоре начинаю плакать! Я не знаю по чему. Например: Пришла спросить о репетиторе. Спокойно говорили, но у меня в горле встал ком, подкатили слезы! Это ужасно! Что мне делать? подскажите:(
Лиза М.
Социофобия

Добрый день, Елизавета!
Социофобия- это боязнь общества, боязнь выполнения каких-либо социальных функций, например, коммуникативной функции, так же при социофобоии человек испытывает неприятные ощущения при наблюдении за ним со стороны, боязнь публичных выступлений.
Часто человек испытывает страх, но страх-это естественное состояние организма, людям свойственно чего-то бояться, кто-то боится высоты, другие боятся пауков, полетов и собак. Все зависит от того, насколько сильны приступы страха и как часто они перерастают в панику.
Помочь себе можно двумя способами, однозначно – это перебороть страх, перебороть страх можно самостоятельно для этого необходимо:
1. Признаться себе в том, что вы действительно боитесь чего-то (желательно написать список ваших страхов)
2. Написать почему вы боитесь общения с людьми (по вашему мнению)
3. Как вы планируете перебороть свой страх (ваши вариации на тему борьбы)
Достаточно часто люди испытывают подобного рода страхи, боязнь толпы и боязно вступать во взаимодействие с другими людьми. Важно, понимать, что вы не одна и таких людей огромное количество, помимо этого у них есть свои сайты помощи таким людям, часто на подобных сайтах общаются люди из семей алкоголиков, а так же дети, которые подверглись физическому насилию со стороны взрослых. Лучше всего-это помочь кому-либо, помогая людям вы сами подсознательно помогаете себе преодолеть свой страх. Например, такое сообщество как «детки в клетки»
Итак, наиболее эффективный способ, конечно же, -это работа с психологом, узнайте есть ли в вашей школе штатный психолог, если да, то можете обратится к нему, если нет, то можно найти психолога и в интернете, попросить у него онлайн консультацию по вашей проблеме.
Для начала можно попробовать общаться с вашими близкими взрослыми, стараться расспрашивать у них как можно больше информации, так же неплохо подходит общение с более взрослыми людьми с помощью веб камеры или же просто по переписке.
Могу заметить, что вы написали нам – не побоялись и вам ответили – не страшно ведь? Взрослые тоже когда-то были детьми и подростками и вполне вероятно, что общаясь со взрослыми вы и не подозреваете чего они панически боятся. Помните об этом, ведь взрослые и дети – не слишком отличаются друг от друга, бывает, что взрослым чуть-чуть не хватает любви и внимания вот и все.
С уважением, Вероника.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

veronika
Мудрейший

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация специалиста!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений