Витамины для беременных женщин

Витамины для беременных женщин

Витамины для беременных женщин

Женщинам в период беременности необходимо получать все необходимые витамины, чтобы будущая мама чувствовала себя хорошо, а ребенок развивался без осложнений и каких-либо отклонений. Но не все знают, какие витамины нужны, для чего их следует принимать и где их взять. Поэтому ниже приведены названия лучших витаминов и какую пользу они приносят.

Витамин А

Витамин А или ретинол улучшает зрение, а также поддерживает в хорошем состоянии слизистые оболочки внутренних органов. В основном витамин А необходим, когда мама кормит грудью, в период беременности его нужно не много. Все должно быть в меру, поэтому злоупотреблять данным витамином нельзя, иначе кожа начнет шелушиться и станет сухой, может увеличиться печень, а также кровь может изменить свой состав, или случиться выкидыш.

Если не хватает данного витамина, то может ухудшится, зрение, кожа станет грубой, органы внутренней секреции перестанут нормально функционировать.

Витамин А находится в таких продуктах, как сливочное масло, рыбий жир, цельное молоко, сыр, сметана, яйца, говяжья печень, мясо. Каротин (провитамин А) встречается в красной и желтой моркови, красном перце, листьях салата, щавеле, зеленом луке и перце, красных помидорах, абрикосах, яблоках, мандаринах.


Витамин В1

Витамин В1 или тиамин положительно влияет на нервную систему, помогает при обмене веществ. В сутки организму необходимо до 1,9 мг. При нехватке этого витамина мышцы истощаются, организм быстро устает, возникает запор, уменьшается аппетит, тяжело переносится холод, человек становится более раздражительным.
Витамин В1 находится в таких продуктах, как хлеб из муки 1-го и 2-го сорта, гречка, горох, овсянка, телятина, говядина, свинина, прессованные дрожжи.

Витамин В2
Дополнительно по теме: mamoshka.ru

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

иван иванович иванов
Альтруист

Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений