Как разработать колено.

Посоветуйте, как разработать колено,после 2 месяца гипса,перелом голени со смещением,гипс на голени оставили до сентября,опуxшее колено,тупая боль при сгибании и расгибании, спасибо
Галина
Как разработать колено.

Здравствуйте, Галина!

Совершенно нормально, что после снятия гипса колено отекает и болит, происходит это потому, что на протяжении достаточно длительного периода времени кровоток в данной области был нарушен, в следствии того, что мышечная ткань находилась практически без движения.

Мышцы атрофировались в той или иной степени, сейчас тканям не хватает кислорода , притока крови и лимфы. Что бы ускорить восстановительный процесс необходимо соблюдать некоторые правила и осуществлять некоторые , весьма несложные манипуляции.

Помните, что на все необходимо время и процесс восстановления может немного затянуться, главное иметь терпение и выполнять все предписания. Во первых, нагрузку нужно возвращать постепенно , если начать сразу , то можно навредить. Постепенно увеличивайте нагрузку на колено, если можете, то начните с простой ходьбы, если нет- то совершайте махи ногами вперед и назад при этом в качестве опоры используйте стул. Не переусердствуйте иначе отек лишь увеличиться, а боль станет невыносимой.

Хорошо подойдет массаж, причем массаж можно делать и самостоятельно, если нет возможности обратиться к профессионалу. Массаж улучшит кровоток и приток лимфы, подойдет обычное разминание колена , движения от колена к бедру руками вверх и вниз.

Можно использовать мази улучшающие кровоснабжение, например, «Софья» или любой другой препарат. После того как снимут гипс полностью можно попробовать записаться в бассейн, поскольку передвигаться в воде вам будет легче, а значит и восстановительный процесс будет проходить более легко.

Достаточно неплохой эффект приносит физиолечение разогревающие процедуры, а также терапевтические процедуры с использованием магнита. Магнит значительно ускоряет процесс восстановления клеток. Поэтому обязательно попросите у врача назначить вам такого рода процедуры.

Обратите внимание на свое питание, употребляйте в пищу продукты богатые кальцием и кремнием, например, творог, свежую рыбу, предпочтительно морскую , а также молоко и свежие овощи.

Обязательно носите специальный бандаж, когда гипс снимут полностью – это поможет правильно распределить нагрузку по ноге и облегчить болезненные ощущения связанные с восстановлением.

С уважением, Вероника.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

veronika
Мудрейший

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений