Домашний спортзал. Или как всегда оставаться в форме.

Домашний спортзал. Или как всегда оставаться в форме.

Хотите всегда иметь стройную и подтянутую фигуру? Но ходить в спортзал нет времени? А иногда физическим упражнениям хочется предпочесть сон? Пожалуй, стоит задуматься об обустройстве домашнего спортзала.

Думаете, что для него в вашей квартире не найдется места? Тогда давайте рассмотрим варианты спортивных снарядов, которые наверняка найдут свое достойное применение и уместятся даже в самой малогабаритной квартире.

Для начала следует приобрести спортивный коврик. В идеале это должен быть мат, но коврик для фитнеса тоже подойдет. После занятий он займет свое скромное место в углу. С таким ковриком можно разок-другой и на улицу (или на пляж) выйти, чтобы заняться гимнастикой на свежем воздухе. Наиболее простыми и при этом эффективными упражнениями в положении лежа будут ножницы и качание пресса. Выполняя их, вы уже через месяц ощутите и увидите результаты. Помните лишь, что начинать следует с небольших нагрузок.

Следующим доступным и не занимающим много места снарядом станут гантели. Их кстати, можно сделать из пластиковых бутылок, наполненных водой или песком. Видите – и тратиться не придется. Несколько минут упражнений, и руки выглядят идеально.

Далее следует обратить внимание на спортивный обруч (хулахуп) и спортивный мяч (фитбол). Занятия с такими снарядами станет легким, напоминающим игру. Также достаточно интересно будет заниматься на степ платформе.

Если же вы хотите заняться спортом более интенсивно, то в вашей квартире наверняка найдется место для недорогого тренажера. Например, беговая дорожка для дома заменит пробежки по утрам, а на велотренажере можно будет заниматься во время просмотра телевизора. Так вы быстро приведете себя в форму, даже если не имеете много свободного времени. Хочется отметить, что любой тренажер – вещь достаточно дорогая, поэтому перед его покупкой хорошенько подумайте, будете ли вы на нем заниматься. Согласно исследованиям, у особо ленивых тренажер часто превращается в предмет интерьера, заменяющий вешалку. Не ленитесь заниматься – ведь от этого зависит ваша физическая форма и здоровье.

Если большие нагрузки вам противопоказаны, то вы можете эллиптический тренажер купить. Он станет отличной альтернативой велотренажера, однако нагрузка на сердце существенно снизится. Выбирайте программируемые тренажеры, которые будут автоматически регулировать нагрузки и одновременно сообщат вам о состоянии организма.

Организовать небольшой спортзал в домашних условиях достаточно легко. Нужно лишь захотеть. А затем проявить силу воли, чтобы не забросить тренировки. И тогда вы всегда будете в отличной форме.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

R L
Альтруист

Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений