Как влияет курение и алкоголь при бодибилдинге

Скажите пожалуйста, как влияет курение и алкоголь на рост мышц во время их накачивания? И чем нужно питаться для их лучшего развития и роста при занятии бодибилдингом?
milashkamari
Как влияет курение и алкоголь при бодибилдинге

Полагаю, Вы сами прекрасно знаете ответ на данный вопрос, но по какой-то причине всё же задаете его. Вероятно, хотите оправдать собственную слабость и ищете для этого причины? Или напротив, хотите иметь веские аргументы для того, чтобы убедить сомневающегося человека в факте вредного влияния этих двух дурных привычек на рост мышц?

В любом случае, вряд ли возможно на любительском уровне какими-то средствами провести объективные измерения того, как растут мышцы при постоянном употреблении спиртного и сигарет. У всех организмы индивидуальны, и порой у заядлых курильщиков и любителей пропустить рюмку-другую, мышцы действительно растут, становятся рельефными и общий вид фигуры и здоровья, как кажется чисто визуально, такие же хорошие, как и у тех, кто воздерживается от этих двух привычек. Однако, не стоит забывать о том, что мышцы у человека – не только те, которые мы можем видеть невооруженным глазом, но и такие, которые находятся во внутренних органах – в сердце, легких и так далее. Курение и алкоголь естественно отражаются на них – засоряются сосуды, ухудшается циркуляция, нарушается обмен веществ. Можно назвать еще множество неблагоприятных последствий от курения и алкоголя, оказывающих свое воздействие на организм человека. Вкупе с теми значительными физическими нагрузками, которым бодибилдеры подвергают свой организм, эти факторы увеличивают вероятность множества заболеваний, которые переходят в хронические, или приводят к внезапной смерти. А, если курение влияет негативно на эти внутренние органы, которые собственно и призваны обеспечивать человека жизнью, поноценным дыханием и питанием, то, понятно, что если они работают плохо, то непосредственно влияют и на рост мышечной массы, даже если глазами вы этого не видите.

Часто приводят примеры спортивных людей, которые при больших физических нагрузках позволяют себе нарушать строгий спортивный режим, и оставаться при этом, как бы здоровыми и успешными. Но, подумайте, знает ли кто-нибудь из врачей или из спортсменов возможности человеческого организма настолько, чтобы с полным правом утверждать, что эти два злоупотребления не влияют негативно на здоровье? Вспомните примеры как наших (хоккеист Черепанов, фигурист Гриньков), так и иностранных спортсменов, внезапная смерть которых шокировала всех. Они все были молоды, здоровы, успешны в разных видах спорта, но все они занимались в той или иной степени бодибилдингом, при этом соблюдали спортивный режим, и в отличие от спортсменов-любителей находились под постоянным присмотром врачей. Однако же, это не спасло их от внезапной смерти. Поэтому, стоит сто раз подумать, прежде чем, совмещать спортивные тренировки с курением и алкоголем. Тем более не стоит этого делать, если кто-то из знакомых легкомысленно говорит о благотворном влиянии алкоголя и табака на рост мышечной массы. Не стоит гнаться за эффектной внешностью, рискуя здоровьем. И потом, бодибилдеры часто употребляют различные препараты для роста мышечной массы, реакция организма на сочетание этих препаратов и алкоголя может быть непредсказуемой.

Насчет правильного питания при занятиях бодибилдингом лучше консультироваться с тренером, который знает индивидуальные особенности вашей фигуры, метаболизма, и режима ваших тренировок. Нельзя дать точные рекомендации, не видя человека и не зная этих тонкостей. Поэтому будет лучше, если общие при бодибилдинге рекомендации питания соблюдать вкупе со всем вышеизложенным. Почитайте многочисленную литературу по проблемам питания бодибилдеров и выберете вариант, подходящий именно вам. Удачи и терпения!

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Sandrin
Мудрейший

Пишу много и о разном

Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений