Курение и спорт — что нужно об этом знать?

Мне 25 лет, раньше курил по полпачки в день, сейчас на протяжении двух лет курю одну две сигареты перед сном, они для меня, как снотворное и просто кайф. Больше двух сигарет курить и не хочется - отучил себя. В этом году за свои 25 лет первый раз начал заниматься спортом и понял: спорт - это реально классно!!! У меня вопрос. Что я курю ночью одну две сигареты повредит моему здоровью или нет?? Некоторые говорят, что мои тренировки в зале бессмысленны, так как я курю и пускай даже мало ((  Подскажите, кто что знает об этом!!!
Макс
Курение и спорт — что нужно об этом знать?

Здравствуйте, Макс!

Наверное, бессмысленно говорить о том, что курение вредит здоровью, — это знает каждый школьник. Что же касается курения и занятий спортом, то здесь вред идет двойной.

Вы подняли очень интересную и актуальную тему. История знает немало курящих спортсменов. Конечно, по пачке в день они не выкуривают, но любят иногда подымить в хорошей компании или, как вы, перед сном. Рассмотрим эту проблему подробнее.

Спорт и курение — вещи несовместимые. Чтобы доказать это, давайте посмотрим, как именно курение влияет на человеческий организм и какие последствия могут ожидать курильщика.

1

Курение — это для организма серьезный стресс, и чтобы ликвидировать его, он задействует дополнительные ресурсы. А ведь эти силы могли бы быть потрачены на восстановление после тренировки, не так ли? Рассмотрим ключевые факторы:

  1. Стресс. Он веде к ухудшению восстановления, а значит, силовые показатели и рост мышечной массы ухудшаются.
  2. Никотин в табаке - это самое вредное вещество, которое является наркотическим. Разумеется, это не наркотик в стандартном понимании, но ему присуща одна черта — привыкание. Он возбуждает нервную систему и вызывает реакцию, проявляющуюся в виде спазмом кровяных мелких сосудов. В свою очередь, это может вызвать учащенное сердцебиение и повышение артериального давления. Кроме того, именно никотин способствует выработке организмом кортизола. Кортизол — это гормон, который разрушает белковые соединения. Таким образом, разрушаются мышечные ткани.
  3. Смолы. Беря во внимание то, что во время сгорания табака вырабатывается более 400 вредных веществ, то на смолы приходится больше половины.
  4. Монооксид углерода, или угарный газ. Есть у него одна неприятная особенность, а именно - стимуляция кислородного голодания.

Это, конечно, самые явные негативные факторы, вызываемые курением. На самом деле их гораздо больше. Как видим, совмещать курение и спорт фактически невозможно. Конечно, можно привести примеры успешных спортсменов, которые любят затянуться после тренировки, а состояние их при этом превосходное. Такое действительно бывает, но суть в том, что организм — система очень сильная и способная к самовосстановлению. Да, мы видим курящего спортсмена в отличной форме, но мы не знаем, каких сил организму стоит ликвидировать вредные последствия, вызываемые сигаретами.

3

Однако вас интересует вопрос о вреде 2-3 сигарет в день. Здесь есть интересный момент. Дело в том, что мало найдется людей, способных выкуривать столько. Как правило, если человек курит, он уже курит столько, сколько ему хочется, и здесь 2 сигаретами дело не ограничивается. Если вы в состоянии курить именно столько и не больше, тогда можно вас поздравить. Значит, организм понимает на подсознательном уровне весь вред "раковой палочки" и не требует большего.

Скажем сразу: 2-3 сигареты реального урона организму не нанесут. Тем более, что занимаясь спортом, вы ликвидируете вредные последствия такой привычки. Но будьте осторожны — через некоторое время организм привыкнет к такой дозе и потребует еще. Опасность сигарет в том, что чем дольше человек курит, тем больше ему нужно сигарет чтобы "накуриться". Другими словами, количество выкуриваемых сигарет со временем только увеличивается.

Что можно посоветовать вам? Выкуривать ваши 2-3 сигареты в день, не опасаясь. Но если почувствуете, что переходите на 5, потом на 7 сигарет и т.д. - остановитесь. В этом случае бросайте эту вредную зависимость безо всякого сожаления.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Александр Киселёв
Просвещенный

Образование: филологическое

Специализация и профессиональные навыки: пропаганда здорового образа жизни

Работаю: фриланс

Награды, сертификаты:

Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений