Здоровье – самое ценное, что есть у каждого из нас. И чтобы быть здоровым, необходимо уделять внимание физическим нагрузкам и тренировкам, регулярно заниматься спортом. В этом разделе вы найдете информацию о зимних и летних видах спорта, достижениях известных спортсменов и тренерской работе, узнаете, как выбрать инвентарь и снаряжение для тренировок и активного отдыха, а также сможете задать свои вопросы о спорте экспертам проекта.
Почему после тренировок у неподготовленного человека болят мышцы? Можно ли заниматься спортом и дальше, если после первого раза появились болезненные ощущения в мышцах?
Насколько важно правильно дышать во время занятий спортом, а особенно при выполнении силовых упражнений? Как дышать при выполнении упражнений на пресс и бицепс, приседании, жимах и т.д.?
Отжимания в домашних условиях: как улучшить свои результаты и не остановиться на полпути? Типичные ошибки при выполнении отжиманий и наиболее эффективный график тренировок.
Эффективная и правильная восстановительная терапия после травмы плечевого сустава. На какие фазы и этапы делят реабилитационные мероприятия, направленные на лечение травмы и устранение ее последствий?
Основные составляющие эффективной реабилитации после травмы ноги. Какие подходы к разработке индивидуальной восстанавливающей терапии используют врачи?
Наиболее эффективные физические нагрузки для похудения. Какими видами спорта лучше заниматься, чтобы наиболее эффективно и быстро добиваться снижения массы тела?
Менее чем через год состоится долгожданное событие – Чемпионат Мира по футболу в России. И мяч ЧМ-2018 – главное действующее лицо. Невероятное количество слухов о том, каким он будет, будоражили сознание всех любителей футбола на протяжении последних четырёх лет. В прошлом году стало известно, что играть предстоит «Красавой». О нем сегодня и пойдёт речь.
Как правильно нагружать мышцы во время тренировок, а также давать организму отдыхать после занятий? Какие по длительности перерывы рекомендованы при занятиях?
Наверное, не найти такого человека, который не хотел бы продлить молодость и здоровье, остаться свежим и подтянутым на многие годы. Казалось бы, это невозможно, и время возьмет свое. Однако многочисленные исследования доказывают, что здоровью и долголетию способствуют регулярные занятия спортом. Это и силовые, и аэробные нагрузки, а восточные практики позволяют не только оздоровить организм, но и обрести внутреннюю гармонию.
Стремление хорошо выглядеть – иметь спортивную, подтянутую фигуру приводит многих людей к мысли: "А чем еще можно помочь своему организму кроме диет и активных физических упражнений?"