Что будет, если перестать пить протеин, но при этом продолжать тренировки в тренажерном зале?

"Сдуюсь" ли я, если перестану пить протеин, но не перестану заниматься в зале?
Гена
Что будет, если перестать пить протеин, но при этом продолжать тренировки в тренажерном зале?

Доброго времени суток, Геннадий!

Всем людям, тренирующимся в спортзале, необходимо принимать протеин для того, чтобы мышцы росли быстрее. Но некоторые скептически относятся к таким добавкам, полагая, что они могут негативно повлиять на здоровье.

Протеин как натуральная добавка

Здесь сразу следует разграничить понятия "натуральная пищевая добавка" и "гормональные стероиды". Это две совершенно разные вещи, которые не имеют между собой ничего общего. Протеин — добавка натуральная, которую можно сравнить с сухим гидролизованным молоком высшего качества. Поэтому можно сказать, что при правильном употреблении протеина здоровье никак не пострадает. Конечно, если злоупотреблять протеиновыми коктейлями, это может привести к перегрузкам организма. Если вы принимаете эту добавку, нужно пить много жидкости, поскольку во время утилизации лишнего белка образуется много мочевой кислоты. Она должна регулярно выводиться из организма.

2

Итак, мы разобрались, что протеин, продающийся в спортивных магазинах, при правильном употреблении безвреден для здоровья. Теперь по поводу вашего вопроса о том, что будет, если перестать пить протеиновые коктейли, продолжая при этом посещать тренажерный зал. Некоторые полагают, что протеин является своего рода наркотиком, вызывающим зависимость. Так вот, ничего подобного! Дело в том, что спортивное питание изготавливается из тех же соединений, что и продукты, которые ежедневно употребляются в пищу. Единственное отличие — более высокая концентрация.

Особенности питания при отказе от протеиновых коктейлей

Даже если перестать употреблять протеиновые коктейли, продолжая при этом активно заниматься спортом, мышцы никуда не уйдут. Другое дело, что в организм перестанет поступать концентрированный белок, который нужно чем-то заменять. Здесь можно употреблять в пищу больше животных и растительных белков в виде курятины, говядины, творога и молочных продуктов. Белками также богаты грецкие орехи, которые желательно употреблять в пищу ежедневно.

Многие сегодня живут в очень быстром темпе, и часто не хватает времени даже на полноценный обед. Но потребность в спорте и желание иметь красивое тело никуда не исчезает, поэтому люди ходят в тренажерный зал. Однако без полноценного питания ни о каком росте мышц не может быть и речи. Поэтому те необходимые для активной жизнедеятельности вещества, которые человек не получает с основными продуктами питания, он берет из спортивных добавок.

Если говорить откровенно, можно вообще исключить спортивное питание из своего рациона и при этом с успехом наращивать мышечную массу. Если помните, в те времена, когда Арнольд Шварценеггер выигрывал все возможные соревнования по бодибилдингу, ни о каких протеиновых коктейлях и прочих спортивных порошковых добавках еще не знали. Коктейли делались на основе молока и яичных белков. Это классический рецепт Шварценеггера, который, кстати сказать, некоторыми бодибилдерами используется до сих пор.

3

Но если не употреблять современные спортивные добавки, пищу придется принимать часто и весьма разнообразную. У многих нет ни времени, ни финансовых возможностей так усиленно питаться, поэтому гораздо проще выпить 1 - 2 порции протеинового коктейля.

Поэтому даже если вы перестанете пить протеиновые коктейли, не бросив при этом тренировки, с вашими мышцами ничего не случится. Но не забывайте о полноценных приемах пищи — без этого не достигнуть высоких результатов.

Удачных вам тренировок!

С уважением, Александр.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Александр Киселёв
Просвещенный

Образование: филологическое

Специализация и профессиональные навыки: пропаганда здорового образа жизни

Работаю: фриланс

Награды, сертификаты:

Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений