DomOtvetov.ru - Ответы на твои вопросы
задать вопрос
задать вопрос
написать совет
написать совет
о сайте |
домашняя
в избранное
Поиск:    


Езда на велосипеде. Плюсы для здоровья и фигуры. Противопоказания для занятий > Прочее > Спорт

Езда на велосипеде. Плюсы для здоровья и фигуры. Противопоказания для занятий

Копирование запрещено!
Полезны ли занятия и катание на велосипеде, если да, то чем конкретно и как это влияет на снижение веса, похудание и секс?
Оставить комментарий
Езда велосипеде

Как и любой вид спорта, езда на велосипеде, естественно, полезна. Если у человека нет никаких противопоказаний, и конечно, если он не готовится в рекордно короткие сроки стать олимпийским чемпионом по велогонкам. В процессе похудения – снижения веса, велосипед, также может помочь. Если физическая нагрузка разумная и адекватная для вашего организма и режима питания. То есть, если вы съедаете калорий не больше, чем способны потратить при езде на велосипеде.

Тренировки на двухколесном друге - это, прежде всего тренировка выносливости и превосходная силовая тренировка.

При катании на велосипеде, имеются следующие положительные изменения:

  • регулярная езда на велосипеде отлично укрепляет сердце, сосуды, улучшает кровообращение;
  • улучшается общая физическая подготовка;
  • иммунитет становится более крепким;
  • за счет особенностей работы тела на велосипеде, увеличивается кровоснабжение малого таза, что убирает различные застои из этой области и, как следствие, наша сексуальная жизнь обретает «второе дыхание», ну и еще, к тому же, убираются различные предрасположенности к «интересным» болезням;
  • легкие очищаются, если конечно правильно выбирать свой велосипедный маршрут (выезд на природу), что также влияет и на остальные части тела, начиная с кожи, которой достается больше кислороду, и заканчивая мозгом, которому также необходим свежий воздух;
  • сжигает лишний вес на глазах (всего лишь за полчаса умеренной езды сжигается около 330 калорий). Чтобы запустить процесс расходования жировых отложений, нужно непрерывно крутить педали в течение 30 минут, причем в довольно интенсивном темпе. Для начала попробуйте чередовать быструю и медленную езду по следующей схеме: 10 минут рулите размеренно и неторопливо, а затем на 5 минут превращайтесь в велогонщика. После - снова спокойное катание. Постепенно сокращайте медленные интервалы и наращивайте быстрые;
  • кстати, вращение педалей с частотой 70-80 оборотов в минуту - хороший способ предотвратить варикозное расширение вен и даже выровнять разную длину ног (!);
  • велосипед с обычным высоким рулем дает возможность сохранить красивую осанку и делает процесс катания очень полезным для мышц спины.

Всё должно быть в меру! Не нужно стремиться ставить рекорды, т.к. при неадекватном использовании велосипеда могут развиться различные патологии. Особенно сильную нагрузку испытывают колени, поэтому они должны быть в тепле, и во время длительных или тяжелых поездок, нужно давать своему организму отдохнуть, и, конечно же, поить водой, т.к. расход воды в организме, при езде на велосипеде, гораздо выше. Но режим питья подбирайте индивидуально под себя и состояние своего здоровья!

Противопоказания для езды на велосипеде:

Езда на велосипеде не рекомендуется людям с заболеваниями вестибулярного аппарата, а также при некоторых формах сколиоза и межпозвоночных грыжах. При геморрое может произойти обострение заболевания. Простатит и кальцинаты простаты – не лучшие сопутствующие для велосипеда. А так же ограничение это остеохондроз, мениск и варикоз нижних конечностей. Заниматься, конечно, можно, но осторожно. Осторожнее при сердечных и сердечнососудистых заболеваниях!

Так что, занимайтесь на здоровье!

Источники:

http://veloff.net/velo_stati/polza_ot_velosipeda.html

http://www.glamur.com.ua/sex/bycicle_hudeem


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
На чем интереснее прокатиться зимой?
Лодочные моторы - трудности выбора
Результаты Кубка России в различных видах спорта
Где взять денег будущей ракетке мира?
Особенности тайского бокса
Вы можете поддержать проект, внеся любую сумму (Webmoney, SMS и пр.).

Поделиться ссылочкой:

Добавил(а):Sandrin
E-mail:Написать письмо


Оставить комментарий




DomOtvetov.ru - Ответы на твои вопросы > Спорт > Прочее > Езда на велосипеде. Плюсы для здоровья и фигуры. Противопоказания для занятий


При перепечатке материалов ссылка на «ДомОтветов.ру» обязательна. Написать письмо администрации Copyright © domotvetov.ru 2006-2014