Чувство голода после бассейна

Я хотела бы спросить. Почему после бассейна ужасно хочется кушать? Я обычно плаваю час , два часа.
Меч Правосудия
Чувство голода после бассейна

Добрый день!
Ощущение сильного голода после посещения бассейна связан с несколькими причинами. Во первых: любая физическая нагрузка связанна с потерей жидкости и весьма серьезными энергетическими затратами, помимо этого при физических нагрузках в крови человека резко снижается уровень сахара, чем и обусловлено желание утолить голод любым доступным путем.
Во вторых: как правило вода в бассейне не достаточно теплая, именно поэтому организму приходиться тратить энергию еще и на обогрев тела.
Для того что бы голод немного утих вам придётся набраться терпения и соблюдать несколько простых правил, которые помогут снизить чувство голода.
1. Как правило после посещения бассейна вам необходимо принять душ, лучше не экспериментировать с контрастным душем и принять теплый душ, постепенно увеличивая температуру, до того момента пока вода не станет терпимо горячей для вас.
2. Если вы живете достаточно далеко, а на улице не самая лучшая погода, то после тренировки постарайтесь не замерзнуть добираясь до дома, поэтому одевайтесь теплее и выберете достаточно быстрый темп ходьбы.
3. По приходу домой разогрейте чайник или же попросите разогреть чайник кого-нибудь из домашних к вашему приходу, выпейте стакан теплой воды с лимоном, но без сахара, можно выпить стакан зеленого чая с лимоном или без него.
4. После того, как выпьете воду или чай, отправляйтесь разбирать сумку, сушить купальник и полотенца, помните, что чувство голода утихнет не сразу, на это тоже требуется определенное время.
5. Постарайтесь не употреблять тяжелую пищу, особенно если вы тренируетесь во второй половине дня. Можно выпить кефир и съесть нежирный творог или что-нибудь в этом духе.
Помните, что голод унять достаточно сложно, при этом на все требуется время, если вы наберетесь терпения и самообладания, то со временем ваш организм привыкнет к подобного рода режиму.
С уважением, Вероника.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

veronika
Мудрейший

Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений