Физкультура и фигура.

Все твердят что занимать спортом, однозначно, полезно.
Я не спорю! Но, мне кажется, что у многих спортсменов не совсем привлекательное тело.
Многие, кто профессионально занимался спортом, со временем располнели и потеряли привлекательность.
Я знаю женщину, которая всю жизнь занималась спортом - велосипедом, боксом, лыжами , баскетболом, футболом и тд. Она была учителем физкультуры и почти всегда была в движении.
Правда, фигура у неё была не очень - ноги и руки не привлекательно накаченные, тело огромное и чересщур мощное и тд.

Так где же выход? Получается, что если долго заниматься спортом, то теряется хорошая фигура?
Где компромисс?
И ещё - какие виды спорта наиболее отрицательно сказываются на внешности?
Максимова Т.А.
Физкультура и фигура.

Здравствуйте, Татьяна.

Для начала я хотела бы сказать, что заниматься спортом не всегда полезно, так как существует целый перечень заболеваний, при которых заниматься спортом противопоказано, либо существуют серьезные ограничения. Если же у человека нет никаких врачебных ограничений, то умеренные физические нагрузки довольно полезны, так как они помогают поддерживать здоровье, а также поддерживать мышечный тонус, и сохранять привлекательное тело.

Если говорить о фигуре, то профессиональный спорт, это не тот способ, который подходит для моделирования хорошей фигуры. Вы и сами заметили, что у большинства спортсменок не очень привлекательные фигуры. Дело в том, что в определенных видах спорта в основном задействованы определенные виды мышц, и со временем они начинают бросаться в глаза. Если присмотреться, то можно заметить, что фигуры женщин, занимающихся определенными видами спорта, чем-то похожи. Например, у тех женщин, которые профессионально занимаются плаванием узкий таз и широкие плечи, у тех, кто занимается бегом, сильно выражены икроножные мышцы, и ноги смотрятся уже не совсем привлекательно, у женщин, занимающиеся силовыми видами спорта, фигуры далеко не женские, и так можно перечислять очень долго. Более того, те, кто занимаются спортом, рискуют получить травму, и иногда последствия травм бывают очень серьезными. К тому же, если бросить заниматься спортом, и не прикладывать никаких усилий для сохранения своей фигуры, то в большинстве случаев в скором времени фигура теряет былую привлекательность.

Для того, чтобы понять, как определенный вид спорта влияет на фигуру необходимо рассматривать то, какие мышцы при этом задействованы. Это довольно долго, так человеческий организм очень сложный, и, например, при плавании задействовано около тридцати различных мышц, при беге ничуть не меньше, и так далее. Для того, чтобы добиться желаемого результата, а именно красивой привлекательной фигуры спортом заниматься нужно, но лучше это делать под контролем специалистов.

http://plavaem.info/glavnye_myshzy_plovza.php

http://blog.arearun.ru/pravila-bega/kakie-myshcy-rabotayut-pri-bege.html

Для получения желаемого результата необходимо для начала определить, к какому типу относится женская фигура, а затем подобрать упражнения, которые помогут скорректировать проблемные места. Например:

  • Обладательницам фигуры типа «треугольник», когда фигура напоминает букву V, помогут силовые упражнения на любых тренажерах, бег, плавание.
  • Если у женщины фигура типа «прямоугольник», как буква Н, то женщине подойдут танцы, аэробика, либо йога, со специально подобранными упражнениями для мышц спины и ног.
  • При фигуре типа «яблоко», как буква О, полезны спортивные танцы, занятия на велотренажере, бег, аэробика.
  • При фигуре типа «груша», как буква А, желательны упражнения, которые помогут уменьшить объем бедер и ягодиц, то есть приседания, обруч. Не стоит отказываться от бега, прыжков, а также стоит обратить внимание на плечевой пояс, то есть периодически выполнять отжимания.
  • Как вы видите, для улучшения фигуры полезен не какой-то определенный вид спорта, а комплекс обычных упражнений, подобранный с учетом особенностей телосложения.


    Дополнительно по теме: islimming.ru
    Полезный совет?

    эксперт, ответивший на вопрос

    mariaka
    Мудрейший

    Образование:

    Специализация и профессиональные навыки:

    Работаю:

    Награды, сертификаты:

    Похожие статьи

    Комментарии

    • Максимова Т.А.

      Максимова Т.А.

      17.08.2014 19:48 #

      Спасибо огромное за совет! Теперь всё стало понятно.Побольше бы таких сайтов! :)

      Ответить

    оставить свой комментарий

    * - скрыт от пользователей, только для уведомлений