Групповые фитнес

Групповые фитнес

Виды. Преимущества

Первый вид фитнес-занятий это групповой фитнес. Как правило, это вид фитнеса предполагает упражнения в группах. Занятия производятся под руководством высококвалифицированного тренера, который уделяет внимание каждому члену группы. В задачи тренера входит внимательное наблюдение за членами группы, слежение за правильным выполнением упражнений, самочувствием занимающихся. Перед каждым занятием тренер проводит инструктаж. Групповой фитнес также имеют свою классификацию. Групповые фитнес-программы разделяются в зависимости от степени интенсивности, нагрузки на:

Занятия для начинающих
Занятия для людей со средним уровнем подготовки
Занятия для подготовленных людей
Безусловно, Вы всегда можете подобрать для себя занятия, согласно Вашему уровню физической подготовки. Это одно из преимуществ группового фитнеса. Давайте посмотрим, какими еще достоинствами обладает этот вид фитнеса:

Возможность саморазвития и совершенствования
Это, пожалуй, одно из главных достоинств группового фитнеса. Представьте, когда Вы приходите на занятия в группу своего уровня, то с одной стороны Вы ни чуть не хуже,
чем другие, но с другой стороны играет свою роль еще один фактор – Вы стараетесь не отставать от других. Таким образом, занятия в коллективе это очень сильный мотивационный фактор, ведущий к самосовершенствованию и развитию.

Общение, общение и еще раз общение
Еще одно большое преимущество группового фитнеса – это возможность найти новых друзей, расширить круг Ваших знакомых. Ведь быть членом любого коллектива это в первую очередь, быть в обществе, находиться в центре общение.

Групповой фитнес – это весело!
Групповой фитнес это не только хорошая музыка, красивые движения, но также огромное разнообразие игровых и театральных элементов. Фитнес это хорошая возможность почувствовать себя веселым и жизнерадостным человеком

В традиционный групповой фитнес входят множество подвидов, которые вместе и образуют весь спектр занятий и упражнений. К традиционным занятиям можно отнести:

Классическая аэробика
Самый распространенный вид аэробики, представляющий собой комплекс танцевальных движений, выполняемых под музыку. Занятия по классической аэробики способствуют развитию выносливости, улучшению сосудисто-кровеносной системы, формированию фигуры.

Силовая тренировка
Этот вид традиционного группового фитнеса представляет собой комплекс упражнений, направленных на развитие отдельных групп мышц. В силовой тренировке широко используется разнообразное спортивное оборудование: гантели, эспандеры, гимнастические палки, тренажеры и т.д. Благодаря силовым тренировкам, Ваши мышцы уплотняются, приходят в тонус, формируется спортивная фигура.

Танцевальная аэробика
К танцевальной аэробике относятся джаз, хип-хоп, рок-н-ролл и другие виды музыкальных направлений. Танцевальная аэробика не только очень эффективно сжигает лишний вес, укрепляет мышцы, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, но также улучшает координацию, осанку, прекрасно поднимает Вам настроение.

Конечно же, это далеко не все классы традиционного фитнеса, еще существует целый ряд упражнений, на которых мы не будем останавливаться подробно. Думаю, что и так понятно – преимущества группового фитнеса очевидны. Фитнес - это отличный способ не только оздоровиться, но и хорошая возможность найти общение и взаимопонимание в группе


Дополнительно по теме: www.fitness-2.com
Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

serg
Альтруист

Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений